8 consells de salut per a la cura dels peus

Hi ha una dita des de l'antiguitat que "cuidar els arbres és cuidar les seves arrels, cuidar les persones és tenir cura dels seus peus". La medicina moderna creu que hi ha moltes terminacions nervioses als peus que estan estretament connectades amb el cervell i participen i regulen les activitats cerebrals. Per tant, la cura dels peus té una base teòrica científica. Ara fem una ullada als mètodes específics de cura dels peus.

1. Toqueu les plantes dels peus

Tocar les plantes dels peus amb els punys abans d'anar a dormir cada nit pot eliminar la fatiga del dia. En tocar per donar una estimulació adequada a les plantes dels peus, s'afavoreix la circulació sanguínia per tot el cos, que pot millorar la funció dels òrgans interns i restaurar l'energia tan aviat com sigui possible.

La manera correcta de tocar és utilitzar la planta del peu com a centre i irradiar rítmicament a les zones circumdants, fins que sentis un lleuger dolor. També pots seure amb les cames creuades al llit o a la cadira i posar el peu sobre el genoll de l'altra cama, cosa que facilita el toc. Toqueu cada peu unes 100 vegades, però no feu servir massa força.

2. Sacseja els peus

Si la circulació de la sang a tot el cos és deficient, es produiran trastorns viscerals i apareixeran signes subsaluts com ara mals de cap i pèrdua de gana. Estireu-vos d'esquena al llit, deixeu primer els peus balancejar-se a l'aire, després gireu els peus com si aneu en bicicleta, sempre que continuïs entre 5 i 6 minuts, la circulació sanguínia de tot el cos es millorarà també per estirar els músculs de l'interior dels panxells i els genolls i eliminar completament la fatiga de les cames. Si les persones que tenen por del fred a l'hivern fan aquest mètode abans d'anar a dormir, sentiran calor per tot arreu i ajudarà a millorar el son.

3. Bany de peus

Prendre el sol és una teràpia natural per millorar la salut física, exposar les plantes dels peus, conegut com el segon cor, a prendre el sol pot obtenir beneficis inesperats per a la salut. Refredar-se durant tot l'any. Quan fa bon temps, podeu deixar que el sol brilli directament a la planta dels peus durant 20 o 30 minuts a l'aire lliure cada dia.

4. Fricció del peu

Molts pacients es van queixar als seus metges que sovint no podien dormir al llit, donant voltes, i romanent desperts fins a l'alba perquè estaven preocupats o irritables.

De fet, com que les plantes dels peus estan més allunyades del cor, quan la circulació sanguínia perifèrica és deficient, els peus se senten freds i són propensos a patir insomni. Quan tens insomni, pots posar els peus junts i fregar-los entre si per afavorir la circulació de la sang. Quan els teus peus se sentin calents, podràs adormir-te profundament en poc temps. El mètode consisteix a estirar-se d'esquena al llit, aixecar els peus i, després, fregar-los amb força. L'efecte serà millor si fregueu les mans al mateix temps. Només heu de fregar-vos els peus amb força 20 vegades i els vostres peus se sentiran calents i adormits.

5. Mantingueu els peus calents

A l'hivern, sobretot els dies de neu, cal mantenir els peus calents. Després de caminar per la neu, el millor és remullar els peus amb aigua calenta. Si plou o neva, o la neu s'ha desfet, encara que portis calçat calent, aviat es mullaran i els teus peus es congelaran fàcilment. En aquest moment, la humil bossa de plàstic pot resoldre el gran problema. Pots posar una bossa de plàstic sobre els mitjons i després posar-te les sabates per mantenir-te calent i per aïllar-te.

6. Frega els dits dels peus

Fregar els dits dels peus pot ajudar a millorar la memòria. Podeu agafar els dits gros dels dos peus amb les mans i fregar-los amb moviments circulars, diverses vegades al dia, durant 2 o 3 minuts cada vegada. També podeu utilitzar les mans per fregar l'exterior del dit petit amb moviments circulars. Només heu de fer-ho durant 5 minuts durant les pauses de classe o abans d'anar a dormir. Es recomana que les dones que acostumen a estar assegudes durant molt de temps o dempeus durant molt de temps a la feina han de caminar més conscientment i fer més exercicis locals de mans, peus i cintura, com estirar els dits, girar els braços, girar els dits dels peus, saltar sobre el lloc, etc., per generar calor corporal i afavorir la circulació sanguínia.

7. Renteu-vos els peus amb aigua calenta abans d'anar a dormir

Hi ha proverbis des de l'antiguitat: "Val més rentar-se els peus abans d'anar a dormir que menjar un xai en tres dies" i "Rentar-se els peus cada nit per evitar els refredats que comencin dels peus". Abans d'anar a dormir cada nit, remulleu els peus amb aigua tèbia a uns 40 ℃ (l'aigua cobreix les articulacions del turmell) durant 15 a 20 minuts, fregueu els punts d'acupuntura de Yongquan a la planta dels peus Redueix la quantitat de sang al cervell i promou el son A més, el Taichong, Yinbai, Kunlun i altres punts d'acupuntura als peus són estimulats per la calor, que afavorirà la circulació de la sang al cos humà, regularà els òrgans interns, equilibrarà el yin i el yang, enfortirà el cos, retardarà l'envelliment, eliminarà malalties i allargarà la vida. Les persones amb dolors articulars causats pel vent, el fred i la humitat poden afegir medicaments xinesos com Evodia rutaecarpa, Cornus officinalis i Claus d'olor a l'aigua del bany de peus, que poden escalfar els meridians i dissipar el fred, expulsar el vent i alleujar el dolor.

8. Trieu sabates adequades tant per a prims com per a grossos

L'ús de sabates ajustades exerceix pressió sobre els vasos sanguinis de la pell dels peus, afectant la circulació normal de la sang.