3 punts de lectura obligatòria per a pacients amb narcolèpsia

Quan es produeix la narcolèpsia, pot provocar grans canvis en la feina i la vida diària del pacient. Al mateix temps, quan la malaltia és greu, pot provocar la mort sobtada. Per tant, els pacients amb narcolèpsia haurien de regular i tractar activament la narcolèpsia, evitar els mals hàbits de vida, psicologia i dieta, i assegurar-se que millora la seva qualitat del son.

1. Psicològicament

1. Tenir una actitud optimista i positiva i comprendre correctament la narcolèpsia

Moltes persones es deprimeixen especialment quan escolten la paraula "malaltia rara" i senten que totes les desgràcies del món els han passat. De fet, en comparació, entre moltes malalties rares, la situació dels que pateixen el son no és la pitjor. En primer lloc, no posa en perill la vida i, en segon lloc, només dormen una mica més que la gent normal. Et fa sentir millor pensant així?

2. Presta atenció a controlar les teves emocions i evita l'excés d'excitació i tristesa. Els canvis d'humor poden induir fàcilment la cataplexia.

Encara que no tots els mestres del despertar experimenten símptomes de cataplexia. Però aquest consell s'aplica a totes les persones despertades. S'entén que moltes persones experimenten diferents graus d'"ansietat" i "depressió", de manera que mantenir la ment tranquil·la i controlar les emocions també és una mesura clau per alleujar la malaltia.

3. Dieta

1. Fes una dieta lleugera

Després de menjar plats massa grassos i grassos, la sang s'acumularà al tracte digestiu quan el cos humà digereixi el greix, la qual cosa està obligat a afectar el subministrament de sang al cervell, fent que la gent se senti cansada després dels àpats i redueixi l'eficiència del treball. Menjar amb moderació alguns porros, germinats d'all, etc. i verdures groc-verdoses riques en vitamina A pot recuperar l'energia i eliminar la somnolència.

2. Menja més verdures i fruites

Menja més verdures i fruites de temporada riques en vitamines per garantir una alimentació equilibrada, la qual cosa té un efecte positiu en el manteniment de les funcions normals i el manteniment de l'energia.

3. Te o cafè adequats

Podeu beure te o cafè de manera adequada durant el dia per augmentar l'excitabilitat cerebral.

3. Treball i vida

1. Enriqueix la teva vida i augmenta moderadament l'exercici

Per tal d'evitar accidents, cal prendre una sèrie de mesures preventives en la vida quotidiana per reduir l'ocurrència d'atacs. Les persones haurien d'organitzar conscientment les seves vides perquè siguin riques i colorides, augmentar l'exercici físic adequadament, fer la feina que els interessi i intentar evitar participar en activitats monòtones.

2. Evitar l'alt risc

El millor és no viatjar lluny sol. Eviteu fer treballs perillosos, com ara treballar en alçada o sota l'aigua. Si és possible, el millor és no dedicar-se a altres feines que requereixin grans responsabilitats, com la conducció de vehicles, la gestió del senyal, etc., per evitar accidents. A la vida diària, les persones també haurien d'evitar conduir llargues distàncies sense prendre medicaments, especialment aquelles que presenten símptomes de cataplexia. No es tracta només de ser responsable de tu mateix, sinó també de ser responsable dels altres.