Suplements de calci a través del sol

El calci és necessari per al cos humà, especialment per a les dones, que necessiten suplements de calci a llarg termini, que serà molt útil per als ossos. Quan es complementa amb calci, cal tenir en compte que, en el procés de suplementació de calci, també es necessita una disposició raonable per al desenvolupament de calci.

Moltes persones no saben gaire sobre la suplementació de calci a través de prendre el sol. Aquesta també és una bona manera de complementar el calci.

Suplementació de calci mitjançant l'exposició al sol:

Prendre el sol pot prevenir l'osteoporosi.

(1) Els raigs ultraviolats de la llum solar poden promoure la producció de provitamina D3 a partir del 7-deshidrocolesterol a la pell, que després es converteix en vitamina D3 en funció de la temperatura de la pell, després es transporta a la sang a través del sistema limfàtic i després es converteix en vitamina D activa mitjançant l'acció de la hidroxilasa al fetge i als ronyons. La vitamina D activa pot promoure l'absorció intestinal de calci i fòsfor, promoure la formació òssia i prevenir i tractar l'osteoporosi.

(2) Els raigs infrarojos de la llum solar poden penetrar a la pell fins al teixit subcutani, escalfant així el cos, dilatant els vasos sanguinis i afavorint la circulació sanguínia i el metabolisme a tot el cos.

Tria el moment adequat per prendre el sol

Els nounats poden prendre el sol al balcó interior i, després que el nadó tingui un mes, poden sortir a l'aire lliure a prendre el sol.

A l'hivern, sol ser al voltant de les 11-12 del migdia primer podeu obrir la finestra per permetre que el nadó tingui un període d'adaptació. Si les condicions limiten l'exposició del teu nadó al sol, pots donar-li una mica d'oli de fetge de bacallà per prevenir el raquitisme.

A través de la introducció anterior, tenim una bona comprensió del mètode de suplementació de calci prenent el sol. No obstant això, a l'hora d'escollir aquest mètode, això serà de gran ajuda per a la suplementació de calci i també serà de gran ajuda.