Com regular la melsa i l'estómac?

Avui en dia, cada vegada hi ha més gent que té mal la melsa i l'estómac, sobretot els que estan ocupats amb la feina cada dia, no fan cas a la seva dieta i mengen una estona, beuen molt en les festes amb els amics i en els actes socials de treball o una nit li has de prestar més atenció a la vida diària.

1. Comenceu amb la vostra rutina diària, almenys tres àpats al dia s'han de menjar a hores regulars i en quantitats regulars. Això també afectarà el temps de son, perquè algunes persones que es van a dormir tard i s'aixequen tard esmorzen i dinen junts. Aquest hàbit no vol dir que menjar un berenar a mitjanit ho pugui compensar, perquè tot i que el rellotge biològic humà pot avançar i retrocedir, sempre està dins d'un cert rang i no pot fer gaire diferència.

2. En general, les persones amb mala funció de la digestió gàstrica se sentiran plenes després de menjar una mica, i se sentiran inflades si mengen una mica més, sobretot si mengen més a la nit, la inflor a l'estómac afectarà el seu son. Els aliments durs i fibrosos són difícils de digerir. Per tant, es recomana menjar petits àpats amb freqüència. Si encara no és l'hora d'un àpat principal, podeu complementar alguns aliments, però no massa. El menjar ha de ser suau i solt. No s'aconsella menjar massa dur i refrescant perquè aquestes coses són les més difícils de digerir. El millor és beure sopa abans dels àpats, ja que beure-la després dels àpats augmentarà les dificultats de la digestió. El millor és no menjar dues o tres hores abans d'anar a dormir, sinó afectarà fàcilment el teu son. Si tens gana, beu més aigua.

3. Les persones amb problemes estomacals haurien de deixar de fumar, beure, cafè i te fort. Tot i que la llet de soja és bona, és de naturalesa freda i no pot substituir la llet. Els panets al vapor poden nodrir l'estómac, així que també els podeu provar com un aliment bàsic.

4. Altres verdures i fruites són essencials per al cos humà, per la qual cosa s'han de consumir en quantitats suficients. Però el millor és cuinar-lo més suau abans de menjar, perquè se senti millor a l'estómac. Les verdures i les pells de fruites contenen molta fibra i es poden menjar amb moderació, però no massa ja que són difícils de digerir, per tant, es poden menjar més fruites i verdures. Jujubes, tofu, col, llet, pastanagues, enforteixen la melsa i l'estómac.

5. Les persones amb problemes d'estómac no haurien de fer exercici després dels àpats El millor és descansar i esperar fins que els aliments de l'estómac estiguin gairebé digerits abans de començar a treballar, que també és millor per a la digestió.

6. En situacions no agudes, no es recomana prendre medicaments perquè la medicació a llarg termini té efectes secundaris, i la malaltia estomacal és una malaltia crònica que no es pot curar en un curt període de temps. Si és necessari, es recomana consultar un metge de medicina xinesa. Les receptes de medicina xinesa són especialment efectives per nodrir l'estómac.

7. La papaia és adequada per a l'estómac i es pot utilitzar com a aliment nutritiu de l'estómac. A més, cal recordar que a l'estómac li agrada la sequedat i odia el fred, a més dels aliments amb gel, no s'han de menjar massa altres aliments freds com la pasta de mongetes.

8. La malaltia gàstrica és una malaltia crònica i no es pot curar en un curt període de temps. La millor manera de curar una malaltia és "nodrir-la", cosa que no es pot aconseguir amb pressa i només es pot aconseguir millorant els hàbits de vida. Tots necessitem un bon estómac, i aquests canvis d'hàbits són necessaris.

A través de la introducció anterior, tothom hauria de tenir una comprensió més completa de com regular la melsa i l'estómac. Com diu el 30% de l'estómac depèn del tractament, i el 70% depèn del manteniment espero que tothom pugui prestar atenció als seus problemes de salut.