Com recuperar-se de l'anorèxia?

L'anorèxia no discrimina per edat, sexe, vells o joves. Alguns nens fins i tot no mengen arròs durant tres dies. L'anorèxia no és una malaltia mental, així que tothom hauria d'enfrontar-se correctament al problema de la dieta i, per tant, que no s'ha de recuperar junts.

(1) Menjar a temps i controlar els berenars adequadament. Els àpats habituals dels nens inclouen l'esmorzar, el dinar, el berenar i el sopar. Si els tres àpats s'organitzen de manera regular, el sistema digestiu pot "funcionar" correctament, quan sigui l'hora de sopar, els nens estaran ansiosos de menjar. No és realista evitar que els nens mengin aperitius La clau és no menjar massa aperitius, no esprémer els àpats habituals i, certament, no substituir els àpats habituals. Els aperitius no s'han de menjar quan vulguis. S'han de menjar entre àpats o després dels àpats, en cas contrari afectarà la teva gana.

(2) Menja begudes fredes i dolços amb moderació. Les begudes fredes i els dolços tenen un bon gust i són deliciosos, i als nens els encanta, però ambdós tipus d'aliments afecten la gana. La medicina tradicional xinesa creu que les begudes fredes danyen la melsa i l'estómac, mentre que la medicina occidental creu que poden reduir la funció del tracte digestiu i afectar la secreció dels sucs digestius. Menjar massa dolços també pot malestar l'estómac. Aquests dos tipus d'aliments tenen un fort efecte de farciment i afecten la gana pels àpats, per la qual cosa s'ha de menjar amb moderació. El millor és prendre-lo entre els àpats o dins d'1 hora després d'un àpat.

(3) Combinació adequada de la dieta: els nens necessiten obtenir els nutrients que necessiten per al creixement i el desenvolupament dels aliments. No obstant això, la necessitat d'aquests nutrients no és igual, mentre que d'altres es necessiten menys, per tant, els pares han d'entendre la proporció entre els diferents nutrients per aconseguir una dieta equilibrada. Cada dia no només mengem carn, llet, ous i fesols, sinó també cereals integrals, verdures i fruites. Cada àpat requereix una combinació de carn i verdures, aliments gruixuts i fins, secs i líquids. Si la combinació no és adequada, afectarà la gana del nen. Per exemple, si menges massa carn, llet, ous i fesols, perquè són rics en greixos i proteïnes, el temps que triga a buidar-se l'estómac s'allargarà i no tindreu gana a l'hora dels àpats si mengeu menys cereals secundaris, verdures i fruites, hi haurà menys fibra en el tracte digestiu; A més, el consum excessiu d'algunes fruites pot causar efectes secundaris. Menjar massa taronges provocarà menjar "calent", menjar massa peres danyarà la melsa i l'estómac, i menjar massa caquis provocarà restrenyiment. Aquests factors afectaran directament o indirectament la gana.

(4) Presta atenció als mètodes de cocció Després de la cocció, l'estructura dels aliments canvia, facilitant la seva digestió i absorció. Però a l'hora de cuinar els aliments, ha de ser adequat a les característiques de l'edat del nen. Per exemple, després del deslletament, la capacitat digestiva del nen encara és relativament feble, de manera que el menjar s'ha de cuinar bé, suau i tendre a mesura que el nen creix, la capacitat de mastegar millora i el menjar tendeix a ser més gruixut i sencer quan el nen té entre 4 i 5 anys; Per estimular la gana, presteu atenció al color, l'aroma, el gust i la forma dels aliments en cuinar, per augmentar l'interès dels nens per menjar.

A través del contingut anterior, tothom hauria de tenir una millor comprensió de com recuperar-se de l'anorèxia. Quan s'enfronten a nens que no estan disposats a menjar, els pares no haurien de guiar-los correctament i no enfadar-los ni tan sols fer que els nens desenvolupin una mentalitat de resistència més equilibrada.