Com fer un massatge eficaç al dolor de cames

Moltes persones han experimentat dolor a les cames, a més de ser causat per factors de malaltia, el dolor a les cames també pot ser causat per un exercici excessiu. Pel que fa a com fer un massatge eficaç al dolor de cames, heu de fer massatges als punts d'acupuntura, de manera que sigui evident

1. Punt Kunlun

Les persones que viatgen sentiran mal d'esquena i de cames. Algunes persones fan servir una força inadequada i poden esquinçar els músculs de la cintura, l'esquena i les extremitats. En aquest cas, fer massatges al punt Kunlun darrere del turmell exterior pot ajudar a eliminar el dolor a la cintura i l'esquena. Kunlun Point és un punt d'acupuntura específic per tractar el dolor a la cintura i l'esquena. El massatge adequat pot alleujar eficaçment el dolor a la cintura i l'esquena. La tècnica no és difícil de dominar Per a l'acupuntura Kunlun, podeu prémer la depressió darrere del turmell lateral amb els dits i moure-la cap al gran tendó de la part posterior durant 1 o 2 minuts.

2. Punt de Chengshan

El punt d'acupuntura de Chengshan pertany al meridià de la bufeta Foot-Taiyang i es troba al centre de la part posterior del vedell, per sota del ventre del múscul gastrocnemi. Quan estireu el panxell o aixequeu el taló, apareixerà una depressió en forma "humana" al panxell, i la cantonada aguda de la depressió és aquesta. Premer regularment aquest punt pot relaxar els músculs i els tendons, enfortir els tendons i reposar la deficiència, i és eficaç per alleujar el mal d'esquena, el dolor a les cames, els rampes i els rampes de panxell. Alleuja la tensió muscular i elimina la fatiga. A més, el massatge regular d'aquest punt també pot relaxar el Qi en el mateix meridià, dissipar el fred i la humitat, i també és eficaç per a malalties anals com les hemorroides i el restrenyiment.

3. Doblar-se i pessigar-se les cames

Pots parar o seure al llit. Estireu les cames i inclineu-vos lentament cap endavant. Utilitzeu les dues mans per pessigar els músculs davant de les cuixes i els panxells, el més baix possible, preferiblement fins a l'empeny del peu. Mantingueu el cap aixecat mentre us inclineu cap endavant.

4. Massatge general

Utilitzeu una mà per agafar els músculs i després feu servir cinc dits per fer-los un massatge suau al palmell de la mà. Agafeu els músculs de la panxell amb les dues mans amb els polzes l'un cap a l'altre i feu-los un massatge des de la part superior (fosa de les cames) fins a la part inferior amb les dues mans. Doble els genolls, fes els punys darrere dels genolls, amb el dors de les mans cap amunt i fes servir els costats dels dits petits per tocar els panxells alternativament.