Quin menjar és millor per a l'estómac al matí?

Avui en dia, a moltes persones els agrada dormir al matí o llevar-se d'hora per anar a treballar, de manera que sovint es salten l'esmorzar o mengen una mica. Però el matí és molt important per a la salut, sobretot per nodrir l'estómac, per això tothom ha de planificar el matí amb cura. A continuació, l'editor presentarà diversos aliments adequats per menjar al matí.

1. Farinetes. Les farinetes poden humitejar la sequedat, nodrir el yin i és beneficiosa per a la salut. Des de l'antiguitat s'ha dit que beure farinetes és bo per a la salut, especialment les farinetes d'esmorzar xinès són delicioses i nutritives. La farineta de bellesa no només enforteix la melsa i l'estómac i escalfa el cos, sinó que també té l'efecte de prevenir els refredats, reposar la sang i nodrir el qi. Entre ells, Eight Treasure Porridge conté una gran quantitat de cacauets, ametlles, sucre blanc, etc. El seu consum regular té un bon efecte protector sobre l'estómac. Els cacauets també contenen una gran quantitat de proteïnes, greixos i altres substàncies, que poden protegir eficaçment l'estómac i els intestins.

2. Torrades. Els aliments bàsics com les llesques de pa i les llesques de pa al vapor són tots hidrats de carboni. Menjar-los així sovint estimularà la secreció d'àcid gàstric i agreujarà l'acidesa estomacal. Això es deu al fet que es formarà una capa de gelatinització a les llesques de pa cremat i a les llesques de pa al vapor. Aquesta capa de substància pot neutralitzar l'àcid estomacal, inhibir la secreció d'àcid estomacal i tenir un paper en la protecció de la mucosa gàstrica.

3. Iogurt. El temps al matí sempre és ajustat, i és impossible fer massa. Com que el iogurt s'elabora mitjançant la fermentació de llet pura, a més de retenir tots els nutrients de la llet fresca, els bacteris làctics també poden produir una varietat de vitamines necessàries per a la nutrició humana durant el procés de fermentació, com ara la vitamina B1, la vitamina B2, la vitamina B6, la vitamina B12, etc. Pot regular la immunitat, prevenir infeccions intestinals, millorar la funció gastrointestinal, promoure el peristaltisme intestinal i facilitar els moviments intestinals.

Ara tothom hauria de saber quins aliments poden ajudar a nodrir l'estómac, de manera que en el futur podeu preparar l'esmorzar segons les instruccions de l'article. Al mateix temps, també s'ha d'afegir algunes verdures, fruites i altres aliments, i tractar d'evitar menjar aliment irritant, en cas contrari encara pot causar danys a l'estómac.