Com triar un nucli de coixí

Quan comprem un coixí, hem de parar atenció a les tres coses següents: primer, l'alçada del cor, segon, la suavitat i duresa del cor, tercer, si el nucli del coixí és elàstic i, quart, el material del nucli del coixí. En termes generals, una alçada adequada del llit és favorable per dormir i pot protegir la columna cervical. Si el coixí és massa alt, la columna cervical es deformarà gradualment, la qual cosa pot provocar una tensió cervical i fins i tot la formació d'esperons ossis.

Quan el coixí estigui alt, la respiració serà difícil, i seràs propens a patir mal de boca, mal de coll, roncs, etc. Quan et despertes, sentiràs mal de coll, mal de cap, marejos, tinnitus, etc.

Llavors, a quina alçada ha de ser el coixí, això depèn de l'individu i està relacionat amb el greix de cada persona, l'amplada de les espatlles, la longitud del coll, la postura per dormir, etc. L'alçada adequada d'un coixí és generalment de 10 a 15 cm. El coixí per a persones amb espatlles amples, cos gras i coll llarg ha de ser una mica més alt.

Per a les persones acostumades a dormir d'esquena, l'alçada del coixí hauria de ser la mateixa que l'alçada del puny després de la compressió (l'alçada del puny amb la base del polze cap amunt, per a les persones que estan acostumades a dormir de costat, l'alçada del coixí hauria de ser la mateixa que l'amplada de l'espatlla d'un costat després de la compressió). A més, els pacients amb pressió arterial alta, malalties cardíaques i asma haurien d'utilitzar coixins una mica més alts, mentre que les persones amb pressió arterial baixa o anèmia estan millor fent servir coixins més baixos, cosa que és beneficiós per a la circulació sanguínia.

Un coixí massa dur reduirà l'àrea de contacte entre el cap i el coixí, provocant una pressió local elevada i fent dormir molt incòmode. Si el coixí és massa tou, el cap s'enfonsarà en ell, afectant la circulació sanguínia, provocant entumiment del cap i provocant fàcilment fatiga muscular del coll. El coixí no ha de ser massa elàstic, en cas contrari, el coll se sentirà cansat i fàcilment causarà danys musculars del coll.

A l'hora d'escollir un nucli de coixí, el material també és important. És millor triar un nucli de coixí de blat sarraí. Aquest tipus de nucli de coixí té una duresa i suavitat moderades, ja que el material és purament natural, no fa cap dany al cos i és molt còmode. Per descomptat, alguns nuclis de coixí estan fets de fibres artificials. Aquest tipus de nucli de coixí és més dur i té poca permeabilitat a l'aire, per la qual cosa generalment no es recomana.