Com menjar per nodrir l'estómac?

Tothom sap que la dieta diària juga un paper crític en el manteniment de l'estómac. Es pot dir que pot afectar directament la digestió i altres funcions relacionades, especialment si la dieta és inadequada durant molt de temps, pot provocar l'aparició d'algunes malalties estomacals. Llavors, com hem de menjar a la nostra vida diària per aconseguir l'efecte de nodrir i enfortir l'estómac? A continuació, l'editor parlarà de diversos mètodes específics de condicionament dietètic.

1. Suau i lent: els aliments que trieu han de ser fàcils de digerir, s'han de cuinar al vapor o bé per fer que els aliments siguin suaus i fàcils de digerir. Menja lentament i mastega bé per facilitar la digestió. No mengis massa ràpid.

2. Fresc i lleuger: els aliments han de ser frescos no menjar aliments caducats o emmagatzemats durant massa temps. Cuina els aliments d'una manera lleugera, evita menjar aliments grassos i de gust intens i evita els aliments picants o irritants.

3. Calent i net: la temperatura dels aliments ha de ser adequada. No menjar ni beure aliments freds o gelats. Els ingredients s'han de netejar a fons i s'ha de parar atenció a la neteja i la higiene a l'hora de cuinar.

4. Menja menys però millor: Menja menys a cada àpat, menja només fins que estiguis entre el 70% i el 80% i evita menjar en excés. La varietat i la cocció dels aliments ha de ser fina i fàcil de digerir. Els aliments rugosos que contenen fibra crua són difícils de digerir i poden irritar la mucosa gàstrica, provocant dolor d'estómac, inflor, etc.

5. Suplement de vitamina C: la vitamina C té un efecte protector sobre l'estómac. Mantenir un nivell normal de vitamina C en el suc gàstric pot exercir eficaçment la funció de l'estómac, protegir l'estómac i millorar la resistència de l'estómac a les malalties. Per tant, menja més aliments rics en vitamina C, com ara verdures i fruites!

Els principis dietètics que s'introdueixen a l'article estan tots dirigits al condicionament de l'estómac, i els efectes es pot dir que són els més significatius, per la qual cosa tothom ha de començar millorant tres àpats al dia. Al mateix temps, l'editor recorda a tothom que s'ha de prestar atenció a mantenir una dieta regular i no menjar en excés tot el temps, en cas contrari, danyarà l'estómac.