Quins exercicis poden millorar la circulació sanguínia?

La circulació sanguínia afecta directament a diverses activitats fisiològiques del cos humà. En aquest moment, s'han d'utilitzar alguns mètodes per ajudar a alleujar el dolor L'exercici raonable és una bona opció. A continuació, l'editor introduirà diversos esports que poden afavorir la circulació de la sang.

1. Moviment capil·lar. Estireu d'esquena en una posició còmoda i aixequeu els braços i les cames en una línia perpendicular al cos, fent un suau moviment de sacsejada. Aquest exercici pot afavorir la circulació de la sang als porus. Si els capil·lars estan sans, també es millorarà la capacitat de regeneració de la pell, que també és útil per enfortir el cor i regular la pressió arterial. Estireu les mans i els peus verticalment cap amunt, estireu les plantes cap avall i els vedells se sentiran ajustats. Estireu quiet i horitzontal fins que sentiu una sensació de tremolor.

2. Gronxador de peix daurat. Aquest moviment és com un peix que es balanceja a l'esquerra i dreta a l'aigua. Pot corregir la luxació de la columna vertebral, eliminar el mal d'esquena, promoure la motilitat gastrointestinal i enfortir els òrgans interns. Quan ho fas, has de balancejar-te de manera continuada durant més de tres minuts per ser efectiu. No obstant això, si ho fas amb massa intensitat, la calor augmentarà més ràpidament, amb una freqüència que no augmentarà la teva freqüència cardíaca.

3. Exercici de la papallona. L'exercici de la papallona ajuda a eliminar residus i toxines del cos no només pot fer que la pell sigui més sana, sinó que també afavoreix la circulació sanguínia als òrgans interns, nervis, extremitats, músculs, etc. Estireu a terra amb les mans i els peus junts. Comenceu amb els palmells junts i aixequeu les mans per sobre del cap, mantenint els peus rectes i junts. Quan els braços tornin al pit, també obre els peus. Repetiu l'acció 100 vegades en un minut.

Fins ara, l'editor ha parlat de tres tipus d'exercici que poden millorar la circulació sanguínia Si ho necessites, pots començar a fer exercici pas a pas segons aquests passos per ajudar a millorar els símptomes. No obstant això, tothom ha de saber que l'efecte de l'exercici és petit, per la qual cosa cal ser pacient i persistir durant un període de temps.