Què significa el cansament primaveral i l'esgotament de la tardor?

La salut física no només està relacionada amb el propi manteniment i la condició física, sinó també amb els canvis de l'entorn. El clima al sud i al nord és diferent Quan et trobes en un entorn diferent, el teu cos es sentirà incòmode fàcilment. Llavors és molt perjudicial per a la teva salut. El mateix pot ser causat pels canvis d'estació. Què significa, doncs, la somnolència de primavera i el cansament de tardor? Parlem-ne a continuació.

Sentir somnolència a la primavera, cansament a la tardor, dormir la migdiada a l'estiu i no poder despertar-se a l'hivern són en realitat una reacció natural del cos humà davant el canvi climàtic estacional.

Els experts assenyalen que la somnolència primaveral no és una malaltia o falta de son, sinó un fenomen fisiològic que es produeix quan les funcions fisiològiques del cos humà canvien amb els canvis climàtics naturals.

Com superar la fatiga primaveral

A la primavera, a mesura que la temperatura augmenta gradualment, els porus de la pell es dilaten i augmenta el subministrament de sang, però el subministrament d'oxigen al cervell disminueix en conseqüència, provocant mandra, debilitat, apatía, somnolència i somnolència primaveral, que es manifesta com un fenomen d'inhibició del sistema nerviós central. Llavors, com podem superar el fenomen de la fatiga primaveral En primer lloc, prestar atenció a la salut física? "Vés a dormir d'hora, aixeca't d'hora i camina pel pati". En la vida diària, el treball i la regulació mental, ens hem d'ajustar a les característiques de la primavera quan es genera energia Yang i tot brota, de manera que el nostre esperit, emocions, Qi i sang puguin ser com el sol de primavera, relaxats i suaus, plens de vitalitat.

En segon lloc, respira aire fresc. Pel que fa a la vida diària, hem de prestar atenció a la circulació de l'aire a l'habitació, que ajudarà a alleujar la fatiga causada per la somnolència primaveral. Pel que fa a les activitats, es pot fer una sortida primaveral als suburbis per respirar aire fresc, millorar la funció de l'escorça cerebral i fer que la gent se senti relaxada i refrescada.

En tercer lloc, insistiu en l'exercici físic. Hauríeu d'aixecar-vos d'hora al matí, afluixar els botons, relaxar el cos i caminar tranquil·lament. Podeu triar activitats suaus i calmants, o practicar l'exercici de "silenci", fer gimnàstica, córrer o practicar Tai Chi, moure les articulacions i estirar les extremitats per alleujar l'estancament, promoure el flux de Qi i sang i generar energia Yang.

En quart lloc, ajusteu la vostra dieta. A la primavera, els aliments durs i picants són útils per al Yang primaveral, i els aliments calents són útils per protegir el Yang, les cebes i els porros s'han de menjar amb moderació, i les verdures de color groc-verd com les pastanagues i la col s'han de menjar amb freqüència. en cas contrari agreujarà la somnolència primaveral.

En cinquè, combinar treball i descans. A més de treballar, heu de parar atenció al descans adequat. Durant el temps de descans, podeu escoltar música, xerrar, participar en algunes activitats d'entreteniment, etc., i oblidar la somnolència primaveral en un ambient alegre i harmoniós.

Per entendre el significat de la somnolència primaveral i la fatiga de la tardor, només cal que llegiu la introducció anterior. Quan el cos es troba en un entorn diferent o en una estació diferent, ha de fer ajustaments ràpids. Si l'adaptació és deficient i no s'han pres les mesures preventives adequades, no serà bo per a la salut de l'organisme. Així que assegureu-vos de parar atenció.