Cinc aliments naturals per a unes dents sanes

Com diu la dita, bones dents signifiquen bona gana. De fet, la salut de les dents està molt relacionada amb la dieta: si tens bona gana, tindreu les dents sanes. Per mantenir un bon conjunt de dents, a més de tenir uns bons hàbits de raspallat i revisions dentals periòdiques, seria la cirereta del pastís si també s'esforça en l'elecció dels aliments. Aquests són alguns aliments saludables per a les dents:

L'api és un raspall de dents natural

L'api és una verdura que mengem sovint. Es pot sofregir o menjar fred. L'api conté molta fibra bruta, que no només pot estimular la motilitat gàstrica i promoure la defecació, sinó que també protegeix les dents. Perquè en mastegar, la fibra crua pot netejar els bacteris que s'adhereixen a la superfície de la dent mitjançant la fricció mecànica. Com més fort es mastega, més estimula la secreció de les glàndules salivals, que poden equilibrar els valors àcids i alcalins a la boca, aconseguint un efecte antibacterià natural i reduint la formació de placa dental.

Les cebes poden inhibir els bacteris i matar els bacteris

A més d'augmentar la gana de la gent, el gust picant de la ceba també té certs beneficis per a la salut. Per exemple, les cebes contenen fitoncides, segons els experiments, les substàncies cristal·lines aïllades de les cebes tenen efectes matatius i inhibidors sobre Staphylococcus aureus, Streptococcus i Salmonella. Al mateix temps, els compostos de sofre de les cebes també són potents ingredients bactericides que poden matar Proteus que causa càries dental. Per tant, menjar ceba amb regularitat pot protegir les dents.

La mostassa inhibeix el creixement de la càries

La mostassa és un condiment en pols fet de llavors de mostassa mòltes i s'utilitza sovint en plats freds i com a condiment. Quan s'utilitza, la mostassa produeix un gust picant i picant. Un estudi al Japó va trobar que una determinada substància de la mostassa pot inhibir la reproducció de Streptococcus mutans que causa càries dental.

Els bolets shiitake eliminen la placa dental

Els bolets shiitake són nutritius i deliciosos, i se'ls coneix com la "Reina dels bolets" des de l'antiguitat. Alguns estudis des de l'any 2000 també han trobat que també pot ajudar a protegir les dents. El motiu és que la lentina que conté els bolets shiitake pot inhibir els bacteris de la boca i evitar que produeixin placa dental.

El te verd elimina el mal alè

El te verd sol ser anomenat el "tresor de la longevitat" per la seva forta capacitat antioxidant. Pot prevenir molts càncers i reduir el risc de patir malalties cardiovasculars... Ara, fins i tot les dents es tornen més sanes bevent te verd. D'una banda, el te verd conté molt fluor (altres tes també en tenen el fluor pot combinar-se amb l'apatita de les dents i tenir l'efecte de resistir l'àcid i prevenir les càries). A més, els estudis han demostrat que els catecols del te verd poden matar Streptococcus mutans, reduint així la càries dental i eliminant el mal alè.