Quins són els beneficis de prendre el sol a l'estiu

A l'estiu, com que fa massa calor, la gent sempre sent que el sol és una cosa molt molesta. Així que preferirien amagar-se en una habitació amb aire condicionat que sortir, perquè estar exposats al sol no només enfosquirà la seva pell. Al mateix temps, l'exposició excessiva al sol també pot causar cremades solars, però la gent no sap que sortir al sol ocasionalment té molts beneficis, doncs, quins són els beneficis de prendre el sol a l'estiu?

Prendre el sol a la part superior del cap: reomplir l'energia yang

La medicina tradicional xinesa creu que "el cap és el cap de tot yang", el que significa que és el lloc on es reuneix tota l'energia yang Tota l'essència de la sang dels cinc òrgans interns i l'energia yang clara dels sis intestins es reuneixen al cap. El punt Baihui es troba al centre de la part superior del cap (el punt mitjà de la línia que uneix les dues orelles), i és on es troben tots els meridians. A l'hora de prendre el sol, assegureu-vos que el sol estigui a sobre, i el millor és prendre el sol al sol del migdia, que és entre les 11 del matí i les 13 del migdia. La llum solar i l'energia yang són les més abundants en aquest moment. Després de dinar, els treballadors d'oficina poden sortir a l'exterior per deixar que la llum del sol brilli sobre els seus caps, cosa que pot desbloquejar tots els meridians i reposar l'energia yang.

Prendre el sol cames i peus: desfer-se del fred

Com diu la dita: "El fred comença pels peus". Les persones amb deficiència de yang tenen les cames i els peus freds durant tot l'any. En aquest cas, hauríeu de prendre el sol les cames i els peus. La llum solar pot treure el fred de les cames i els peus, i també pot accelerar l'absorció de calci i ajudar a prevenir l'osteoporosi. Exposar les cames i els peus a molta llum solar a la primavera i l'estiu pot emmagatzemar energia, ajudar a resistir el fred a l'hivern i protegir la vostra energia vital. A més, el punt Zusanli al vedell (situat quatre dits horitzontals per sota del genoll exterior del vedell, a la vora de la tíbia) és un punt de cura de la salut molt important en el cos humà. El massatge i l'acupuntura regulars poden enfortir el cos i regular la melsa i l'estómac. L'exposició del punt Zusanli a la llum solar també té un bon efecte per a la salut.

Prendre el sol amb les palmes: afavoreix el son

Quan prenem el sol, hi ha un lloc que poques vegades es cuida, i aquest és el palmell de les nostres mans. Hi ha un punt d'acupuntura molt important al palmell de la mà: el punt Laogong (el punt on assenyala el dit mitjà quan feu un puny). El punt de Laogong és un punt del meridià del pericardi i pertany a l'element foc dels cinc elements. Premer i fregar aquest punt pot ajudar a netejar el foc del cor i calmar la ment. Sota el sol càlid, també podríem estendre les mans amb els palmells mirant al sol, permetent que la llum del sol brilli al punt d'acupuntura de Laogong. Això pot alliberar l'estrès, alleujar la fatiga, afavorir el son i també tenir l'efecte d'enfortir el cor i reposar el qi.

Prendre el sol a l'esquena: regular el qi i la sang

L'abdomen humà és yin i l'esquena és yang. El meridià Du del cos humà i el meridià de la bufeta del peu-Taiyang (els punts d'acupuntura posterior on es distribueixen els cinc òrgans interns) es distribueixen a l'esquena. Prendre el sol aquests punts d'acupuntura pot ajudar a regular el qi i la sang dels òrgans interns. L'energia Yang és com la guàrdia del cos, si el cos té suficient energia Yang, pot resistir totes les invasions externes i mantenir el cos fort i sa. Donem l'esquena al sol i deixem que la llum del sol brilli directament a l'esquena Al cap d'una estona, ens sentirem calents per tot arreu i ens sentirem molt còmodes. Els nombrosos punts d'acupuntura i meridians de l'esquena, especialment el meridià Du més important (situat a la línia mitjana de l'esquena), també es poden nodrir del sol, fent que tot el cos estigui regulat. A més, la medicina xinesa diu que "l'esquena és yang, i el cor i els pulmons la regeixen regularment exposar l'esquena al sol també pot enfortir el cor i els pulmons".

Feu l'expansió del pit mentre preneu el sol

L'exposició a la llum solar pot regular la secreció de melatonina i millorar la somnolència de les persones. El professor Dai Guangming, expert de la clínica d'assessorament psicològic del Departament de Neurologia de l'Hospital Xinqiao de la Tercera Universitat Mèdica Militar, va suggerir que podeu fer més exercicis d'expansió del pit mentre preneu el sol. La llum solar adequada pot millorar la secreció de melatonina, mentre que estirar el pit pot permetre que el cos absorbeixi millor l'energia yang, reomplint així el yang del fetge, alleujant el qi del fetge i nodrint el fetge.

Finalment, els experts van assenyalar que si voleu prendre el sol per complementar el calci, no podeu fer-ho només breument, sinó que cal prendre el sol a fons i durant molt de temps. Els experts assenyalen que, en termes generals, quan el 15% de la pell del cos humà està exposada al sol, una exposició solar acumulada de 40 minuts setmanals per als joves i 60 minuts setmanals d'exposició solar per a la gent gran pot garantir que la pell sintetitzi suficient vitamina D.

Tothom està familiaritzat amb els beneficis de prendre el sol a l'estiu. De fet, no cal prendre el sol en excés a l'estiu calorós, però prendre el sol ocasionalment encara té grans beneficis, sobretot banyar-se al sol als matins d'estiu. No només té molts beneficis per al cos, també pot fer-te sentir millor mentalment.