Símptomes de dolor de cintura, el massatge pot ajudar a alleujar

L'esquinç lumbar, també conegut com a esquinç lumbar agut, és causat principalment per una postura incorrecta durant les activitats, força inadequada, suport de pes excessiu o impacte extern. Després d'un esquinç, es produeix un dolor a la part baixa de l'esquena i una mobilitat limitada, amb un dolor més pronunciat en tossir o moure's. Què hem de fer llavors?

El pacient experimentarà un mal d'esquena immediatament després de la lesió, que és persistent i greu L'endemà, el mal d'esquena pot tornar-se més greu a causa de l'hemorràgia local, la inflor i el mal d'esquena. La cintura té un moviment limitat i no es pot estirar. És difícil doblegar-se, estirar-se o torçar-se. Quan està dempeus, la gent sovint s'agafa la cintura amb les mans, i quan està assegut, es recolzen a la cadira amb les dues mans per alleujar el dolor. Després d'un esquinç del múscul lumbar, el dolor es produeix immediatament en un o ambdós costats, de vegades el dolor pot no aparèixer fins a mig dia o durant la nit després de la lesió, i el moviment de la cintura es restringeix una mica més lleuger, però més intens quan es mou o tossiu. Durant l'examen, la tensió muscular local, la sensibilitat i el dolor de tracció eren evidents, però no hi havia congestió.

Com fer-ho:

Mètode de massatge: estireu propens, i els membres de la família utilitzen els palmells de les dues mans per fregar i pressionar ambdós costats de la columna vertebral de dalt a baix, i fer massatges fins a les natges fins als músculs de sota de les cuixes i la part posterior dels panxells. Després de fer massatges diverses vegades, premeu el punt de dolor més evident amb el polze, de lleuger a pesat, fins que sentiu dolor i inflor. Continueu durant 1-3 minuts, després relaxeu-vos lentament per alleujar la pressió. Després de fer una pausa una estona, repetiu-ho 5-7 vegades i, a continuació, pessigueu la zona dolorosa amb la punta del polze.

Mètode de compressió calenta: cobreixi la cintura amb un drap prim, apliqueu una tovallola calenta escorreguda a la zona afectada i després cobreixi-la amb una altra capa de tovallola calenta remullada per mantenir la calor. Canvieu-lo cada 3 minuts i continueu la compresa calenta durant 20-30 minuts cada vegada. També podeu embolicar sal o sorra escalfada en una bossa de tela i aplicar compresa calenta, però aneu amb compte de mantenir la temperatura dins del vostre rang tolerable.

Mètode de transport: el pacient i la seva família es col·loquen esquena amb esquena, dobleguen els colzes i els mantenen units, després el familiar abaixa el cap i s'inclina, porta el pacient d'esquena i el sacseja suaument d'esquerra a dreta, deixant-lo donar una puntada de peu cap amunt, posar-lo al cap d'una estona i descansar uns minuts abans de tornar a fer-ho. En general, després de recitar-lo unes quantes vegades, el mal d'esquena millorarà progressivament.

Mètode a la gatzoneta: Demaneu al pacient que s'ajupi i estiri els braços cap amunt amb els palmells de les mans l'un a l'altre. Una altra persona s'ajupi i utilitza el dit polze i el dit mig de la mà dreta per pressionar i pessigar els dos punts del costat esquerre i dret de la cintura del pacient on més fa mal, fent que el pacient se senti dolorós però còmode. Aleshores tots dos es van aixecar lentament al mateix temps, es van quedar quiets una estona i després es van ajupir lentament. L'efecte serà millor si podeu suar durant el procés.