Què fer si sovint voleu dormir

La gent que està de mal humor i badalla tot el temps sempre sembla que encara no s'ha despertat i s'adorm al segon segon D'aquesta manera, no poden concentrar-se, per la qual cosa la seva eficàcia laboral i d'estudi és força pobre. De fet, com més temps dormis, millor trobaràs que més somnolent i cansat et sentiràs, per tant, hauries de desenvolupar bons hàbits de treball i descans en la teva vida diària. Per descomptat, també pots menjar més aliments que tinguin efectes refrescants, com ara espinacs, soja, plàtans, etc. Parlem de què fer sovint?

1. Abans de sortir: Menja un esmorzar abundant

Des del moment que obriu els ulls, l'"interruptor principal" del cos s'activa i comença a funcionar a gran velocitat. Però després d'una nit de pressió de gravetat, els canals de la part posterior del cos estaran una mica bloquejats, així que no us afanyeu a aixecar-me en aquest moment, normalment em giro la cara, estiro unes quantes vegades al llit, deixeu que la sang es distribueixi uniformement per tot el cos abans d'aixecar-me.

Si fa bon temps, podeu beure un got d'aigua tèbia després d'aixecar-vos i, després de defecar, passejar per l'hort comunitari, si realment no teniu temps, també podeu respirar profundament al balcó per permetre que el vostre cos obtingui més oxigen. Finalment, esmorzar abundantment amb aliments energètics com verdures, fruites, cereals, ous i lactis. Abans de sortir, escull un conjunt de roba de cotó i lli, posa't dret amb el pit i l'estómac davant del mirall de la tocador, respira profundament i després surt amb confiança.

2. Quan esteu a la feina: no us oblideu de prendre una mica de sol al migdia

Els treballadors d'oficina s'agrupen en petits cubicles d'oficina cada dia, cosa que pot provocar una mala circulació sanguínia i fer que les persones siguin propenses a la hipòxia, marejos, fatiga, etc. Entre la feina, podeu xerrar i fer broma amb els companys, i la sensació de cansament desapareixerà naturalment.

A més, estirar-se tan fort com puguis cada hora més o menys també és una manera ràpida d'alleujar la fatiga.

Finalment, no us oblideu de sortir i prendre el sol al migdia. Això no només pot dissipar el fred de l'hivern, sinó que també ajuda el cos a reposar la vitamina D.

3. Després de tornar a casa: beu una tassa de te de Sophora japonica abans d'anar a dormir

Els antics creien que l'encens és quelcom que obre la ment. Sempre hi ha una caixa d'encens oberta a sobre del mirall de l'entrada de casa meva, de vegades sàndal, de vegades encens tibetà. L'aroma encantadora que emet no només pot inhibir els bacteris i matar els bacteris, sinó que també fa que la gent senti la calor de casa tan bon punt entren per la porta.

A més, també podeu utilitzar roses al dormitori, lliris a la sala d'estar, llimones a la cuina i gessamí al bany. Però assegureu-vos d'utilitzar fragàncies naturals i utilitzar menys o gens d'encens sintètic.

Per tal de recompensar el teu cos després d'un dia de treball dur, prepara 6 grams de flors de Sophora japonica, 15 grams de crisantems i 10 grams de fulles de morera amb aigua bullint abans d'anar a dormir. D'aquesta manera, una tassa de te fragant de Sophora japonica i crisantem, que és molt eficaç i relaxant.