Com millorar la memòria i activar el cervell

El cervell necessita una mica d'exercici o ús a llarg termini per tornar-se actiu. Si fas una mica de contacte, el teu cervell es tornarà més actiu. De fet, un cervell actiu és molt útil per a l'envelliment. És possible que vulgueu fer una ullada als exercicis següents.

Al cervell li encanta el color

Utilitzeu bolígrafs de colors d'alta qualitat o paper de colors a la vida quotidiana.

El cervell només es pot concentrar durant un màxim de 25 minuts. Això és per a adults, per la qual cosa hauríeu de fer una pausa de 10 minuts després d'estudiar entre 20 i 30 minuts. Pots aprofitar aquest temps per fer algunes tasques domèstiques i tornar a seguir estudiant després de 10 minuts. L'efecte serà millor.

El cervell necessita descans per aprendre ràpidament i recordar bé.

Si et sents molt cansat, fes una migdiada de 20 minuts abans de continuar estudiant.

El cervell és com un motor, necessita combustible

El cervell és una màquina preciosa i complexa, així que cal alimentar-lo amb "combustible premium". El menjar ferralla, els aliments de mala qualitat, tots els productes químics i conservants no només danyen el cos, sinó que també debiliten la intel·ligència. Un nou estudi britànic demostra que l'estructura de la vostra dieta afecta el vostre coeficient intel·lectual.

El cervell és un oceà d'activitat electroquímica

L'electricitat i els productes químics flueixen millor a l'aigua, i si estàs deshidratat, no et podràs concentrar. Els experts recomanen que beguis més aigua a la teva vida diària per mantenir la humitat necessària al teu cos, i el millor és no beure la mateixa beguda cada dia. Pots alternar entre beure aigua mineral, suc i cafè. A més, les dades de la investigació mostren que els mals de cap freqüents estan associats amb la deshidratació.

Al cervell li agraden els problemes

Quan fas preguntes mentre estudies o llegeixes, el teu cervell buscarà respostes automàticament, millorant així l'eficiència de l'aprenentatge. Des d'aquesta perspectiva, una bona pregunta és millor que una resposta.