La importància del son, la protecció del cos

Per diversos motius, els joves d'avui en dia estan acostumats a quedar-se desperts fins tard, però heu pensat mai en les greus conseqüències del treball irregular i el descans Tots sabem que un somni adequat és el requisit previ per garantir la salut i la vida d'estudi, així que tots enteneu la importància del son?

El paper del son:

1. Eliminar la fatiga i recuperar la força física: el son és la principal manera d'eliminar la fatiga física. El son és un bon moment perquè el tracte gastrointestinal i els seus òrgans relacionats sintetitzin i produeixin substàncies energètiques per al cos humà per utilitzar durant les activitats. A més, a causa de la disminució de la temperatura corporal, la freqüència cardíaca, la pressió arterial, la respiració i algun sistema endocrí, la taxa metabòlica basal es redueix, recuperant així la força física.

2. Protegir el cervell i restaurar l'energia: Les persones que no dormen presentaran símptomes d'irritabilitat, excitació o fatiga mental, falta de concentració, pèrdua de memòria, etc., la falta de son a llarg termini donarà lloc a al·lucinacions. Les persones que dormen prou són enèrgiques, de pensament ràpid i eficients. Això es deu al fet que el consum d'oxigen del cervell es redueix molt quan està adormit, la qual cosa és beneficiós per a l'emmagatzematge d'energia a les cèl·lules cerebrals. Per tant, el son és beneficiós per protegir el cervell i millorar la potència del cervell.

3. Millorar la immunitat i restaurar el cos: en circumstàncies normals, el cos humà pot produir anticossos contra diversos antígens invasors i eliminar-los mitjançant la resposta immune per protegir la salut humana. El somni pot millorar la capacitat del cos per produir anticossos, millorant així la resistència del cos al mateix temps, el son també pot accelerar l'autocuració de diversos teixits i òrgans. En la medicina moderna, el son sovint s'utilitza com a mètode de tractament per ajudar els pacients a superar el període més dolorós i facilitar la recuperació de la malaltia.

4. Promoure el creixement i el desenvolupament: el son està estretament relacionat amb el creixement i el desenvolupament dels nens, el cervell dels nadons i els nens petits continua desenvolupant-se durant molt de temps després del naixement, i aquest procés no es pot separar del son, la taxa de creixement dels nens augmenta més ràpidament perquè l'hormona del creixement del plasma es pot mantenir a un nivell elevat durant diverses hores. Per tant, s'ha de garantir als nens un somni adequat per garantir el seu creixement i desenvolupament.

5. Retardar l'envelliment i promoure la longevitat: en els últims temps, moltes enquestes i dades d'investigació han demostrat que les persones grans sanes i de llarga vida tenen un son normal i bo. La vida humana és com una flama ardent, i si crema regularment, la vida serà llarga si crema amunt i baix, el temps s'escurçarà i la gent morirà jove; El temps de son és com el grau de combustió mínim d'una flama, de manera que pot retardar l'envelliment i garantir una llarga vida.