9 mètodes diaris de massatge de salut familiar

Aquests són alguns mètodes de massatge:

1. Neteja facial seca:

Frega els palmells de les mans junts i, després que estiguin calents, frega't la cara repetidament com si estiguéssiu rentant la cara, primer en sentit horari i després en sentit contrari, fins que la cara se senti calenta.

2. Capçal de pentinar i rascar:

Esteneu els cinc dits d'ambdues mans i col·loqueu-los a banda i banda del cap, pentinant i rascant el cuir cabellut de davant a darrere i de fora a dins com si et pentinses.

3. Frega les orbites dels ulls:

Col·loqueu els polzes de les dues mans a les temples d'ambdós costats i els dits índexs a les orbites dels ulls, i fregueu-les repetidament de dins cap a fora, primer cap amunt i després cap avall.

4. Frega les temples:

Col·loqueu els polzes a les temples dels dos costats i feu-los massatges repetidament, primer en sentit horari i després en sentit contrari.

5. Frega l'arrel del nas:

Col·loqueu els polzes o els dits índexs a banda i banda de l'arrel del nas i fregueu-los cap amunt i cap avall repetidament.

6. Massatge Fengchi acupoint:

Col·loqueu els polzes d'ambdues mans als punts d'acupuntura Fengchi darrere del cap i esteneu els altres quatre dits de manera natural a banda i banda del cap i premeu i fregueu repetidament.

7. Pessigament d'espatlles:

Col·loqueu una mà a l'espatlla oposada, amb el polze al davant i els altres quatre dits al darrere, i pasteu i aixequeu repetidament els músculs de l'espatlla. Altern els costats.

8. Braços de pastat:

Col·loqueu una mà sobre el braç contrari i pasteu-la amunt i avall repetidament, primer per dins i després per fora, alternant els dos costats.

9. Massatge de l'abdomen:

Col·loqueu les mans unes sobre les altres a l'abdomen i feu massatges repetidament, de petit a gran, primer en sentit horari i després en sentit contrari.