L'hèrnia discal lumbar i l'adormiment de les cames necessiten un tractament precoç

Si no fem atenció al manteniment de la columna lumbar en la nostra vida diària, és molt probable que es produeixi una hèrnia discal lumbar. Els símptomes més típics són el mal d'esquena i l'adormiment de les cames, cal descansar més, i el més important és prevenir aquesta malaltia.

1. Tractament de l'hèrnia discal lumbar

1. Tractament domiciliari de l'hèrnia discal lumbar Els pacients amb símptomes lleus d'hèrnia discal lumbar poden cuidar la seva malaltia descansant al llit i fent exercicis de teclat lumbar. Utilitzeu altres mètodes per exercitar activament els músculs de la cintura, augmentar la força dels lligaments anteriors, posteriors i laterals de la columna lumbar i evitar la compressió del disc intervertebral que trenca el lligament normal i la protecció muscular del cos humà. L'enfortiment de l'entrenament muscular de la cintura pot prevenir i retardar l'aparició i el desenvolupament de l'espondilosi lumbar i tractar l'hèrnia discal lumbar precoç.

2. Per a la teràpia física de l'hèrnia discal lumbar, la clau és que els pacients amb hèrnia discal lumbar greu escullin un mètode de tractament regular, eficaç i sense efectes secundaris. L'acupuntura, la teràpia de tracció, el massatge i altres mètodes de tractament de la medicina tradicional xinesa que utilitzen força externa per fer massatges a la zona afectada poden alleujar eficaçment el dolor del pacient i aconseguir el propòsit de reduir la pressió i alleujar el dolor.

3. Massatge per tractar l'hèrnia discal lumbar, principalment massatge dels punts Shenshu (a banda i banda de la cintura), dues vegades al dia. Feu un massatge fins que sentiu dolor a la cintura i el dolor s'estengui a les extremitats inferiors. La medicina tradicional xinesa creu que el punt Shenshu pertany al meridià del ronyó. El massatge regular d'aquest punt pot enfortir els ronyons i alleujar el mal d'esquena.

2. Prevenció de l'hèrnia discal lumbar:

Mètode 1: Abraça els genolls i toca el pit per evitar l'hèrnia discal lumbar Acuéstese d'esquena amb els genolls doblegats, abraça els genolls i apropa'ls el més possible al pit, però vés amb compte de no arquejar l'esquena del llit.

Mètode 2: Acuéstese d'esquena i aixeca la pelvis per evitar l'hèrnia discal lumbar. Aquest moviment pot corregir la inclinació anterior de la pelvis inferior i augmentar la curvatura de la columna lumbar. Acuéstese d'esquena amb els genolls flexionats. Utilitza els peus i l'esquena com a suport per aixecar la pelvis, i després baixa lentament 20 vegades.

Mètode 3: utilitzeu l'estirament de les cames per evitar l'hèrnia discal lumbar Seieu al llit, doblegueu lleugerament un genoll, estireu l'altre extremitat inferior, inclineu-vos cap endavant per pressionar l'extremitat inferior estirada i després canvieu a l'altra extremitat inferior. Aquest moviment també es pot realitzar en posició dempeus amb les extremitats inferiors recolzades al respatller d'una cadira davant teu.