Què causa els peus freds a l'hivern?

Molts dels meus amics tenen els peus freds fins i tot després d'haver dormit tota la nit ben embolcallats a l'hivern. En aquesta situació, és causada principalment per l'anèmia o la deficiència renal, per la qual cosa la millor manera és prendre suplements El xai i la vedella són aliments calents que tenen un efecte d'escalfament sobre el cos.

1. Quin és el motiu dels peus freds a l'hivern?

La raó principal de les mans i els peus freds és que el metabolisme de la sang s'alenteix a l'hivern. La baixa temperatura fa que els vasos sanguinis s'estrenyin i la capacitat de retorn de la sang es debiliti, provocant una mala circulació de la sang a les mans i els peus, especialment a les puntes dels dits i dels peus, i una mala circulació dels nervis perifèrics.

La medicina tradicional xinesa creu que tenir por del fred a l'hivern està relacionat amb una constitució de deficiència de yang i deficiència de qi i sang.

2. Què fer si els peus tenen fred a l'hivern?

1. Remull els peus cada dia: remullar els peus és el mètode més eficaç. Afegiu aigua calenta de 40 graus a una conca profunda i deixeu que l'aigua cobreixi els turmells. Després de remull durant uns 20 minuts, sentiràs calor per tot el cos, la qual cosa significa que el teu cos comença a escalfar-se després que la circulació de la sang sigui suau. L'efecte serà millor si fregueu els peus mentre els remulleu.

2. Exercicis aeròbics: trotar, caminar ràpid, saltar a la corda, discoteca, Tai Chi, etc., farà que totes les parts del cos es moguin i afavoreixin la circulació sanguínia, però no facis exercici d'alta intensitat i la sudoració excessiva "desafluirà l'energia yang" i tindrà l'efecte contrari.

3. Porteu mitjons de cotó: els mitjons de cotó pur no només són suaus i còmodes, sinó que també poden absorbir la suor dels peus, mantenint els peus secs i còmodes durant tot el dia.

4. Prendre aliments que millorin les calories: quan fa fred, hauries de prendre aliments que millorin les calories per augmentar les calories i millorar les mans i els peus freds. El nord és fred a l'hivern, per la qual cosa es poden menjar aliments càlids, com la carn de vedella, carn de xai o de gos, mentre que el sud té un clima més suau, per això s'han de menjar aliments lleugers i càlids, com el pollastre, l'ànec i el peix, i procurar menjar menys fruites fredes com les peres i les castanyes d'aigua;

5. Assegureu-vos un son adequat: Assegureu-vos d'almenys 6 hores de son cada dia.