Quins símptomes provoca el mal son?

De fet, hi ha moltes persones que dormen malament, però un son deficient a llarg termini causarà danys adversos a la salut física, provocant fàcilment una disminució de la immunitat del cos i una disfunció gastrointestinal, o pot induir malalties del cor i provocar obesitat.

Dany 1: Disminució de la immunitat

Si sovint et quedes despert fins tard, et sents cansat i et falta energia, la immunitat del teu cos disminuirà i els símptomes de trastorns del sistema nerviós autònom com ara refredats, infeccions gastrointestinals i al·lèrgies et trobaran de manera inesperada. A més, els símptomes directes de quedar-se despert fins tard sovint són marejos, incapacitat per concentrar-se i fins i tot migranyes a la feina l'endemà.

Lesió 2: Crisi gastrointestinal

Les persones que es desperten tard per treballar les hores extraordinàries se senten cansades fàcilment, i menjar "aperitius de mitjanit" pot ser una font important d'energia per a aquells que es queden desperts tard, però, els "aperitius de mitjanit" poden suposar un risc per a l'estómac, la qual cosa fa que la gent es preocupi perquè la vida útil de les cèl·lules epitelials de la mucosa gàstrica humana és molt curta i s'han de renovar cada dia. Aquest procés sol tenir lloc a la nit quan el tracte gastrointestinal està en repòs. Si mengeu sovint a la nit, el tracte gastrointestinal no tindrà el descans necessari i la reparació de la mucosa gàstrica no podrà avançar sense problemes. A més, quan dorm a la nit, el berenar de mitjanit es manté a l'estómac durant molt de temps, cosa que pot afavorir la secreció d'una gran quantitat de suc gàstric i provocar irritació a la mucosa gàstrica Amb el pas del temps, pot provocar fàcilment erosió i úlceres de la mucosa gàstrica.

Dany 3: risc de malalties del cor

Els estudis han demostrat que no és tan fàcil com pensa la majoria de la gent per a les persones amb horaris irregulars de treball i descans ajustar el seu cos No només empitjorarà, sinó que també augmentarà el risc de patir malalties del cor. Perquè el rellotge biològic del cos humà no es veu afectat per la llum ni els rellotges. Especialment òrgans com el cor no es podran adaptar a quedar-se despert fins tard només perquè descansen durant el dia, per tant, si "inverteix el dia i la nit" durant molt de temps, augmentarà el risc de patir malalties del cor.

Dany 4: Obesitat

Menjar després de les 9 del vespre s'anomena generalment "aperitiu de mitjanit". Hi ha dos tipus de sistema nerviós autònom al cos humà: el sistema nerviós simpàtic i el sistema nerviós parasimpàtic. El sistema nerviós simpàtic fa que els òrgans digestius funcionin amb freqüència durant el dia quan el cos està actiu, afavorint la digestió i l'absorció a la nit, el sistema nerviós parasimpàtic està actiu, permetent que l'organisme descansi mentre s'emmagatzemen a l'organisme els nutrients que absorbeixen. Menjar a la nit no només dificultarà adormir-se, sinó que també causarà pèrdua de gana al matí següent. El desequilibri nutricional resultant provocarà obesitat.