Com reduir la inflor després d'un esquinç al turmell? Aquesta és la manera correcta de manejar-ho

Alguns petits accidents són inevitables a la vida, com l'esquinç de turmell, el tractament d'emergència després d'un esquinç de turmell també és especialment important. Podeu triar una compresa freda en 24 hores, aixecar l'extremitat afectada, aplicar una compresa calenta després que la inflor disminueixi, fer massatges i prestar atenció al descans.

1. Aplicar gel a la zona lesionada el més aviat possible després d'un esquinç, preferiblement no més de 24 hores. Si no hi ha gel, es recomana aplicar compreses fredes durant els 3 primers dies de la lesió. A causa de la ràpida inflor causada pel trencament dels vasos sanguinis del teixit tou després d'una lesió, l'aplicació de compreses fredes pot reduir la inflor i alleujar el dolor.

2. Mentre apliqueu la compresa freda, aixequeu l'extremitat afectada i col·loqueu un edredó gruixut o un altre cotó sota el vedell afectat per elevar l'extremitat afectada. Això ajudarà a que la sang torni i accelerarà la reducció de la inflor. A més, manteniu l'extremitat afectada elevada quan descanseu o dormiu per reduir la inflor.

3. Arregleu l'extremitat lesionada Si l'esquinç és greu, utilitzeu un embenat llarg per arreglar l'articulació del turmell esquinçada per evitar que el moviment freqüent del turmell empitjori el dolor i la inflor, que no afavoreix la recuperació de l'esquinç. Independentment de la gravetat de l'esquinç, intenteu reduir el nombre de vegades que moveu la zona lesionada.

4. Després de tres dies de compressa calenta, quan la inflor de la zona lesionada ha disminuït, podeu utilitzar una ampolla d'aigua calenta o una tovallola calenta per aplicar una compresa calenta per millorar la circulació sanguínia a la zona afectada i accelerar la recuperació de l'esquinç. 5. Apliqueu guix per fer que la vostra zona lesionada es curi més ràpidament, podeu utilitzar guix de medicina xinesa per al tractament. Només cal que compreu alguns guixs d'activació de la sang a la farmàcia i apliqueu-los a la zona afectada. analgèsia.

6. Consells: Després d'esquinçar-se el turmell, s'ha de prestar atenció a descansar, no moure's ni portar pesos massa d'hora, encara que et facis moure, no posis el centre de gravetat sobre el peu lesionat per no dificultar la seva recuperació funcional. En general, l'esquinç triga de 7 a 10 dies a millorar bàsicament abans de poder reprendre gradualment les activitats normals.