L'insomni és causat principalment per no utilitzar el coixí adequat

No importa quant de temps dormen, molts de mitjana edat i joves patiran d'insomni i no poden adormir-se abans de l'hora cada nit. Aquest fenomen no només està relacionat amb el rellotge biològic normal del cos humà, sinó que també la majoria de les persones que pateixen d'insomni poden tenir-ho relacionat amb l'elecció incorrecta del coixí, com ara el coll rígid, els roncs i el somni massa alt o baix.

El problema amb els coixins incòmodes

Rigiditat del coll - Insomni

Un coixí massa alt destruirà la curvatura natural de la columna cervical, fent que els músculs i els lligaments de darrere del coll es tornin tensos i rígids. Si et despertes al matí i sents que de sobte el teu coll es torna rígid i difícil de moure, i si no has fet cap exercici intens el dia anterior, hauries de considerar si tens el coll rígid perquè el teu coixí és massa alt.

Roncs - Insomni

Si el coixí és massa baix, la mandíbula inferior s'aixecarà naturalment, la gola es comprimirà i l'úvula de la boca s'abairà de manera natural, bloquejant el tracte respiratori. Sobretot quan s'inhala, el paladar tou de la part superior posterior de la boca vibra i, a mesura que entra l'aire, es fa un so de ronc "también". Així que si sovint escolteu que la gent es queixa dels vostres roncs, proveu de posar-vos una tovallola gruixuda sota el cap per augmentar l'alçada del coixí. A més, els roncs no només redueixen la qualitat del son, sinó que també fa que les persones del teu voltant no puguin dormir a la nit i pateixin insomni.

Ulls inflats

Si el coixí és massa tou, el cap s'enfonsarà, el flux sanguini estarà massa concentrat, la pressió sobre les parets dels vasos sanguinis augmentarà i els músculs facials s'estressaran, provocant ulls inflats i un lleu mal de cap quan et despertes al matí. Si sovint observeu ulls inflats, considereu canviar a un coixí més ferm.

Bavejant

Un coixí massa dur pot comprimir l'artèria caròtida, provocant una mala circulació sanguínia, que al seu torn pot provocar hipòxia cerebral i trastorns de la microcirculació local. La resposta directa a la hipòxia és l'augment de la secreció de saliva i la respiració bucal habitual durant molt de temps. Si sempre trobeu un punt humit gran a la funda de coixí, hauríeu de considerar canviar-lo per un coixí més suau.