Quins són alguns consells per prevenir malalties infeccioses a la vida?

Amb els canvis de temperatura i la contaminació ambiental, molts bacteris i virus es continuen multiplicant, sobretot a la primavera i l'estiu quan la temperatura és alta i totes les coses cobren vida Són estacions en què predominen diverses malalties, com la grip, l'èczema, la conjuntivitis, etc. Hem de potenciar l'exercici físic, mantenir un bon estat d'ànim, fer una dieta lleugera, mantenir-nos allunyats dels al·lèrgens, etc. en la nostra vida diària. No només hem de millorar els nostres hàbits de vida, sinó que també hem de prestar més atenció al nostre esperit i a la psicologia.

1. Ajusteu la temperatura. El clima és canviant. Els vells, els joves, els malalts i els dèbils han de posar-se o treure la roba en qualsevol moment.

2. Anar a dormir d'hora i llevar-se aviat, i fer exercici. La manca de son pot reduir la funció immune del cos i provocar fàcilment excitabilitat i lesions internes.

3. Mantenir un estat d'ànim tranquil. Eviteu la ira a la primavera, no sigueu massa impacients i manteniu sempre un estat d'ànim tranquil.

4. Deixar de fumar i beure menys alcohol i cafè. És més probable que fumar danyi la barrera superficial de les vies respiratòries i indueixi atacs de malalties. El tabac, l'alcohol i el cafè poden estimular l'excitació nerviosa Algunes persones volen utilitzar-los per "eliminar la tensió i la fatiga", però de fet debiliten la resistència del cos a les malalties.

5. Allunyeu-vos dels al·lèrgens i dels llocs concorreguts.

6. La dieta ha de ser lleugera, nutritiva i fàcil de digerir Menja aliments menys grasos, fregits i picants.

En definitiva, el canvi climàtic té un gran impacte en els processos fisiològics i psicològics de les persones Només canviant l'estil de vida podem mantenir la salut física i mental.

7. Tenir consciència sobre la prevenció de malalties i una fe ferma. Prepareu-vos mentalment per prevenir malalties, aprèn amb antelació sobre la prevenció de malalties i el tractament. Si et trobes amb molèsties físiques a causa dels canvis sobtats del clima, has de calmar la teva ment i nodrir la teva energia per evitar la reaparició de malalties antigues i creure que pots combatre la malaltia.

8. Per a la vacunació pots anar a l'hospital o a l'estació de prevenció d'epidèmies per aconseguir vacunes, com la vacuna contra la grip, la vacuna contra el meningocòc, etc.

En tercer lloc, presteu més atenció als ajustaments diaris. Obriu les finestres amb més freqüència per mantenir l'aire interior fresc, assegurar-vos un son adequat, beu aigua amarada amb Guanzhong (agafeu 500 grams de Guanzhong, renteu-lo, poseu-lo en una galleda i canvieu el medicament un cop per setmana) o col·loqueu oli de menta a l'interior per calmar l'aire. Si a casa hi ha algú amb grip, podeu utilitzar vinagre per fumigar dos cops per setmana per evitar que altres persones es refredin. A més, el massatge diari de Zusanli, Fengchi, Yingxiang i altres punts d'acupuntura també pot prevenir malalties i millorar la resistència del cos.

9. Per evitar l'aparició de malalties infeccioses estacionals, també s'ha de menjar més aliments lleugers, com arròs glutinós, sèsam, mel, lactis, tofu, peix, verdures, canya de sucre, etc. En general, la gent opta per prendre aliments tònics que poden regular la sang i reposar el qi, enfortir la melsa i els ronyons, nodrir els pulmons i nodrir el cervell, com ara la sopa de guatlla, el pardal cuinat amb fong blanc, l'ànec amb verdures clares, la sopa de llop i fongs blancs, la castanya d'aigua i la sopa de rave i rave amb rave i suc de corbata x medul·la, farinetes de llenties, etc., o menjar alguns cogombres de mar, carn de tortuga, carn de cranc, fong blanc, drac, cordyceps, etc. Els aliments secs i picants s'han de menjar menys.