Què hi ha de dolent a sentir-se tan feble?

Amb el desenvolupament continu de la ciència i la tecnologia, el nivell de vida de les persones també s'ha millorat en conseqüència. Tanmateix, a mesura que el ritme de vida de la gent moderna s'accelera constantment, moltes persones estan ocupades amb el seu treball a la vida diària i descuiden la seva dieta habitual i la seva rutina diària. Per tant, la forma física de la gent moderna empitjora i l'insomni, la manca d'energia i el mal d'esquena s'han convertit en malalties comunes entre la gent moderna.

Per descomptat, entre aquestes malalties comunes, la sensació de feblesa a tot arreu és la més comuna. Pot ocórrer després d'un treball ocupat o després d'un descans. A continuació, anem a esbrinar què hem de fer quan ens sentim esgotats.

En primer lloc, els aliments alcalins no poden faltar a la dieta, com les verdures fresques (col morada, coliflor, api, enciam, fulles de rave, col xinesa) i fruites, fongs, algues i llet, que poden neutralitzar el "factor de fatiga" del cos: l'àcid làctic per alleujar la fatiga. En segon lloc, el calci és un calmant natural de l'estrès. Les persones que no tenen calci sempre estan esgotades i nervioses, i no poden alleujar el cansament causat pel treball. Quan preneu aliments rics en calci com la llet i el iogurt, no us oblideu de suplementar el magnesi "Si complementeu el calci sense magnesi, ho penediràs després de menjar-lo". En tercer lloc, complementar amb aliments rics en àcid aspártic com la carn, els brots de soja, les mongetes, els espàrrecs, les peres, els préssecs, etc. per afavorir el metabolisme, eliminar l'àcid làctic, eliminar la fatiga i afavorir la recuperació física. En quart lloc, augmentar la ingesta de peix ric en àcids grassos omega-3, com el verat, el salmó, el peix platejat, l'arengada i l'arengada. També podeu menjar aliments que continguin àcids grassos essencials i fibra, com ara llavors de gira-sol, llavors de carbassa i llavors de sèsam, i afegir oli d'oliva o oli de gira-sol a les amanides. En cinquè lloc, les vitamines del grup B com la vitamina B1, la vitamina B6 i la vitamina B12 són desintoxicants naturals que alleugen l'estrès i nodreixen els nervis. Són nutrients essencials per eliminar la fatiga i també són les vitamines que els xinesos tenen més probabilitats de mancar. Sisè, no beu begudes carbonatades (encara que no tinguis set), sobretot aigua alcalina, que ajuda a desintoxicar el fetge i els intestins.

Els anteriors són els mètodes de tractament corresponents quan ens sentim febles a tot arreu. Podem veure que, de fet, quan ens sentim a tot arreu, solem utilitzar la dietoteràpia per tractar-ho. De fet, en el nostre dia a dia també hem de parar atenció a la nostra alimentació i al descans, que és beneficiós per al creixement saludable del nostre cos.