Com reposar el cos quan tens diarrea

En la nostra vida diària, podem experimentar símptomes de diarrea a causa d'alguns factors adversos. Per exemple, menjar coses equivocades o patir certes malalties pot causar diarrea fàcilment. A continuació, els experts ens faran una introducció rellevant.

En les primeres etapes de la diarrea, el millor és menjar aliments líquids, com ara sopa d'arròs gruixuda, pols d'arrel de lotus fina, crema d'ametlles, brou desgreixat, te lleuger, suc filtrat, etc., després que la condició millori, podeu menjar aliments semilíquids, com ara fideus, fideus, farinetes d'arròs blancs, etc. Però, no beguis llet. Tot i que la llet no conté fibra dietètica, pot augmentar els residus als intestins i agreujar la condició. A més, també s'ha de prestar atenció a menjar petits àpats amb freqüència; la temperatura dels aliments no ha de ser massa freda, sinó provocarà peristaltisme intestinal.

Si és una diarrea crònica i dura molt de temps, provocarà una certa pèrdua nutricional al cos. Per tant, el millor és triar aliments que puguin complementar la nutrició i que tinguin poca irritació als intestins. Els cereals comuns inclouen: farinetes, farinetes d'arròs, aliments al vapor, pa, pasta suau, etc. Ous: excepte els ous fregits, tots els altres mètodes de cocció són acceptables: carn magra, pollastre, peix, gambes, el millor és cuinar-los suaus i tendres; toes, carbassa, meló d'hivern, albergínia, lufa, etc., però recordeu que s'han de cuinar abans de menjar Postres: galetes, pols d'arrel de lotus, pastissos, etc.

Quan tens diarrea, és millor no menjar alguns aliments. Per exemple, diversos cereals integrals, blat de moro vell, fruits secs; Algunes persones creuen que com més diarrea tinguis, més fàcils de digerir hauries de menjar. Algunes verdures riques en fibra, com ara l'api, els porros, els brots de soja, els brots de bambú, etc., empitjoraran. Les cebes, els raves crus, etc. són fàcils de causar inflor, així que mengeu-ne menys. Entre les fruites, no mengeu pinyes i maduixes.

A més, el millor és no menjar aliments fregits quan tinguis diarrea. A l'hora de cuinar, hauríeu d'utilitzar més mètodes com ara cuinar al vapor, bullir i estofar.