El menjar, la roba, l'habitatge i el transport es refereixen a la salut!

L'alimentació, la roba, l'habitatge i el transport es refereixen generalment a les necessitats bàsiques de la vida, com ara la roba, l'alimentació, l'habitatge i els viatges. L'alimentació, la roba, l'habitatge i el transport són indispensables per a cadascú de nosaltres. Hi ha coneixement i salut a tot arreu.

Roba

No tinguis por de les altes temperatures si la teva roba no és massa gruixuda;

Si la roba no és massa prima, no tindreu por dels vents forts.

El cos humà només pot mantenir el seu millor estat dins de la temperatura adequada Si la temperatura de l'entorn de vida o de treball és massa alta o massa baixa, es pot emmalaltir. Per tant, és molt important ajustar el gruix de la roba i dels edredons segons els canvis de temperatura. Per exemple, la gent utilitza la frase "vestir-se aleatòriament al febrer i agost" per descriure la situació en què la gent es vesteix de manera aleatòria a principis de primavera i principis de tardor. Mantenir-se calent a la primavera i mantenir-se fresc a la tardor A principis de primavera i principis de tardor són relativament frescs. A l'estiu, quan la diferència de temperatura entre l'interior i l'exterior és gran, és com el canvi d'estació. Cal prestar atenció a afegir o treure roba, sobretot quan l'aire condicionat està encès.

Rentat

No et rentis els cabells quan estiguis ple, i no et banyis quan tinguis gana;

Rentar-se els peus abans d'anar a dormir és millor que prendre tònic.

Just després d'un àpat, una gran quantitat de sang flueix a l'estómac, i quan es renta el cabell, naturalment, cal baixar el cap, cosa que pot provocar isquèmia cerebral. Si la persona és de mitjana edat o anciana o pateix hipertensió o lípids sanguinis alts, és fàcil induir malalties cardiovasculars i cerebrovasculars com l'ictus. Tot i que prendre un bany és còmode, no deixa de ser una activitat físicament exigent prendre un bany amb gana pot provocar hipoglucèmia o fins i tot desmai. Al contrari, no és aconsellable banyar-se just després de dinar, sinó la sang que s'ha de concentrar a l'estómac es desviarà cap a la pell i els músculs, afectant la digestió i l'absorció. Es recomana descansar una o dues hores després d'un àpat abans de prendre una dutxa.

Hi ha dues frases més després d'aquesta frase: No aboqueu aigua freda a la suor que ha caigut. Això vol dir que no pots dutxar-te just després de suar i, per descomptat, no pots entrar immediatament a una habitació amb aire condicionat, perquè els porus es tancaran sobtadament a causa del seu estat expandit quan s'exposen a l'estimulació del fred, destruint la funció de sudoració de la pell i provocant símptomes com ara cops de calor i refredats. En la teoria tradicional de la medicina xinesa, el peu és una "finestra" a la salut, i tots els òrgans interns tenen els punts d'acupuntura corresponents aquí. Renteu-vos els peus a la nit i feu massatges amb el punt d'acupuntura Yongquan a les plantes dels peus fins que us sentiu càlid i còmode per tot arreu, pot nodrir el cor i els ulls, alleujar la fatiga i afavorir el son. Si les condicions ho permeten, també podeu remullar els peus amb fulles d'artemisia, que poden dissipar el fred, eliminar la humitat i dragar els meridians.

Dormir

No dormiu sobre pedres a l'estiu, i no dormiu sobre taules a la tardor;

No exposar el melic a la primavera i no tapar el cap a l'hivern.

Aixeca't lentament, no tinguis pressa ni pànic;

A l'estiu i a principis de tardor, a moltes persones els agrada dormir a terra per mantenir-se fresc, però el terra dissipa la calor ràpidament i absorbeix la calor ràpidament, la qual cosa pot absorbir fàcilment la calor de l'esquena, que pot induir mal d'esquena, artritis reumatoide, etc. El clima és sec a la tardor i el clima es torna fred Dormir en un llit dur pot causar fàcilment problemes de circulació sanguínia local, paràlisi de les extremitats, etc. Tot i que el clima s'escalfa a la primavera, has de cobrir-te bé amb l'edredó quan dormis, sobretot no exposar l'ombligo. Fa fred a l'hivern i a moltes persones els agrada cobrir-se el cap quan dorm, però, la circulació de l'aire a l'edredó és deficient i el diòxid de carboni exhalat pel cos humà es pot acumular fàcilment, provocant hipòxia.

Si obriu les finestres per a la ventilació durant uns 15 minuts abans d'anar a dormir, augmentarà el contingut d'oxigen i reduirà molt els bacteris interiors, la qual cosa ajudarà a millorar la qualitat del son. Quan les persones dormen, les seves diverses funcions fisiològiques mantenen un funcionament a baixa velocitat, el nivell metabòlic disminueix, la freqüència cardíaca s'alenteix i la pressió arterial baixa. Quan es desperta, les persones passen gradualment d'un estat de son profund a un estat actiu Si s'aixequen del llit immediatament o s'aixequen amb un gran moviment, és fàcil induir malalties cardiovasculars i cerebrovasculars.

Caminant

Seieu ferm com una campana, estigueu dret com un pi;

Això és especialment important per a la gent gran. Com que les funcions dels seus òrgans degeneraran i disminuiran, els seus ossos, músculs i lligaments es deixaran fluixos i febles. Si no aguanten el pit quan estan dempeus i caminant, la seva cavitat toràcica es comprimirà i la seva capacitat pulmonar disminuirà, facilitant-los el desenvolupament de gepers i cintura encorbada, i sovint patiran una inhalació insuficient.

La manca prolongada d'oxigen al cos sovint causa malalties del cor i dels pulmons. Per tant, les persones grans han de mantenir el pit en alt quan estiguin dempeus o assegudes. Hi ha dues frases més que val la pena esmentar sobre l'acció: els teus peus sempre han d'avançar i els teus passos sempre s'han de seguir. Aquesta frase vol dir que has de caminar amb força i vigor per evitar l'hàbit de caminar lenta En cas contrari, els músculs de les cames no s'exerciran bé, i després que els músculs s'atrofiin i envelleixin, no podràs aixecar les cames.

Els llocs públics on moltes persones es reuneixen sovint són la font de malalties. El menjar, la roba , l'habitatge, el transport i la salut em segueixen. Si eviteu llocs concorreguts i us allunyeu de les fonts d'infecció, les vostres possibilitats de contraure la malaltia disminuiran naturalment. Quan els ciutadans surten i prenen vehicles amb aire condicionat, no haurien de ser cobdiciosos de calor Obrir una mica la finestra ajudarà a mantenir la circulació de l'aire. A més, els que fan exercici han de recordar: les activitats d'escalfament han de ser suficients i, un cop suat, s'ha de netejar la suor i posar-se la roba a temps, i s'ha d'evitar l'exposició excessiva a l'aire fred.