Què poden menjar els nens per millorar la immunitat?

Avui en dia, molts nens es posen cada cop més malalts. Veiem sovint alguns nens que estan infectats en les primeres fases d'un refredat. Això és causat per la baixa resistència dels nens.

1. Espinacs

Els nadons poden complementar els espinacs amb vitamina A i àcid fòlic, així com una mica de vitamina C i ferro.

2. Tomàquet

El licopè, el carotè, la vitamina E i la vitamina C dels tomàquets permeten als tomàquets reparar les cèl·lules danyades i protegir les cèl·lules del dany, de manera que els nadons poden menjar tomàquets per millorar la seva immunitat.

3. Pastanagues

Totes les noves mares haurien de saber que les pastanagues són riques en carotè, que poden protegir el tracte respiratori humà de les infeccions i promoure el desenvolupament de la visió, per tant, és molt beneficiós que els nadons mengin més pastanagues.

4. Dates vermelles

A més de la coneguda funció de reposició de la sang, els dàtils vermells també tenen els efectes de nodrir la melsa i l'estómac, nodrir la sang i calmar els nervis. Al mateix temps, també poden augmentar l'activitat del monofosfat d'adenosina cíclica, enfortir el cos, protegir el fetge i resistir les reaccions al·lèrgiques.

5. Poma

El zinc de les pomes té l'efecte de millorar la immunitat, de manera que els nadons poden menjar-ne més. L'àcid de fruita de les pomes pot afavorir la digestió i l'absorció, la cel·lulosa pot promoure els moviments intestinals i la pectina pot prevenir la diarrea lleu.