Els exercicis oculars poden curar la miopia?

El meu país és un país amb un gran nombre de pacients miopes, sobretot estudiants de primària i secundària, a causa de la gran càrrega acadèmica, molts estudiants porten ulleres, que tindran un cert impacte advers en la seva vida futura, a més de desenvolupar bons hàbits oculars, podeu fer exercicis oculars quan els vostres ulls estan cansats.

Com es pot curar la miopia?

1. Mira a la distància:

Troba un prat o un arbre verd a 10 metres de distància: a causa de la longitud d'ona més curta del verd, la imatge es forma davant de la retina, cosa que ajuda els ulls a relaxar-se i els músculs ciliars a reduir la fatiga ocular. No aixequis els ulls ni parpellegis massa sovint, concentra't i mira atentament durant 25 segons per identificar el contorn de l'herba o les fulles. A continuació, col·loca el palmell esquerre una mica més alt que els ulls i uns 30 cm davant dels ulls, i mira les línies del palmell una a una de principi a fi, durant uns 5 segons. Després de mirar les línies de la palma, mireu l'herba o les fulles a la distància durant 25 segons i, a continuació, torneu a mirar les línies de la palma. Repetiu 20 vegades en 10 minuts, tres vegades al dia. >>>Els treballadors d'oficina també poden fer exercicis oculars per protegir els seus ulls

2. Gimnàstica de cristall

Rotació dels ulls: Agafeu la barbeta amb les dues mans i gireu els globus oculars cap amunt, cap avall, a l'esquerra i a la dreta 10 vegades, després gireu en sentit contrari a les agulles del rellotge i en sentit horari 10 vegades cadascun.

Trobeu un objecte a 3 metres de distància (com ara cal·ligrafia o pintura a la paret) i al mateix temps aixequeu la mà esquerra i estireu-la lleugerament per sobre dels ulls (uns 30 cm). Després de veure clarament les línies del palmell, mireu l'objecte llunyà i moveu els ulls entre els dos tan ràpidament com sigui possible, cap endavant i cap enrere 20 vegades.

3. Massatge

Podeu seure o estirar-vos d'esquena, tancar els ulls de manera natural i després fer massatges els punts d'acupuntura al voltant dels ulls un per un. Els punts d'acupuntura s'han de localitzar amb precisió i la tècnica ha de ser suau, fins que es senti una sensació de dolor i inflor locals. >>>Practica Qigong per alleujar la fatiga visual

a. Fregueu el punt d'acupuntura Tianying: utilitzeu els polzes de les dues mans per fregar suaument el punt d'acupuntura Tianying (a sota de les celles, a la cantonada superior exterior de l'òrbita de l'ull).

b. Premeu el punt d'acupuntura Jingming: utilitzeu el polze d'una mà per prémer suaument el punt d'acupuntura Jingming (l'arrel del nas a prop del cant interior dels ulls), primer premeu cap avall i després cap amunt.

c. Frega el punt Sibai: utilitzeu el dit índex per fregar el punt Sibai al centre de la galta (un dit horitzontal directament sota la vora inferior de l'òrbita de l'ull).

d. Premeu la templa i rasqueu l'òrbita de l'ull: premeu la templa amb el polze (un dit horitzontal cap enrere des del centre de la cella i la cantonada exterior de l'ull) i, a continuació, utilitzeu la part interna de la segona secció del dit índex doblegat per raspar lleugerament l'òrbita de l'ull en un cercle, de dins a dalt -》》a l'exterior cap a la part inferior, de manera que cap a l'exterior. Es poden fer massatges a ckets com Zanzhu Yuyao, Sizhukong, Tongziliao, Qiuhou, Chengqi, etc. És beneficiós per a la pseudomiopia o per prevenir l'empitjorament de la miopia.