Com fer els teus ulls blancs?

Els ulls són una part molt important dels nostres cinc sentits. Una vegada que hi ha un problema, els mals hàbits de vida de moltes persones a llarg termini i molt temps davant de l'ordinador farà que el color de l'ull canviï seriosament.

Com fer els teus ulls blancs?

De vegades, podem trobar una sèrie de problemes com el blau, el vermell, el groc, etc. al blanc dels nostres ulls. De fet, aquests poden amagar certes malalties.

A continuació, parlem d'alguns mètodes per blanquejar el blanc dels ulls, fent-los més còmodes i saludables!

Mètode de parpelleig: Inclineu el cap enrere i parpellejar contínuament per fer que la sang flueixi. Quan els teus ulls estiguin una mica cansats, només parpelleja de 2 a 3 vegades.

Mètode alternatiu de compresa calenta i freda: remulleu una tovallola en aigua calenta una mica més calenta que l'aigua del bany i remulleu una altra tovallola en aigua freda amb glaçons de gel Primer poseu-vos la tovallola calenta als ulls durant uns cinc minuts i després poseu-hi la tovallola freda durant cinc minuts.

Gimnàstica ocular: apunteu el dit mitjà entre l'òrbita de l'ull i el pont del nas i fregueu-vos la cara cap endavant i cap enrere amb el palmell durant cinc minuts. A continuació, moveu lentament el coll cap a l'esquerra i la dreta, després tanqueu els ulls i toqueu la part posterior del coll deu vegades amb els punys. El mètode per mirar de lluny i de prop és mirar a la distància durant tres minuts, després mirar el palmell de la mà durant 1 o 2 minuts i després mirar a la distància de nou. Si canvieu diverses vegades entre les vistes de prop i de lluny, podeu eliminar la fatiga visual de manera efectiva.

Consells per protegir els ulls dels usuaris d'ordinadors

Les persones que utilitzen sovint ordinadors haurien de menjar més aliments rics en vitamines que milloren la vista, com ara fetge d'animals, ous, llet, pastanagues, tomàquets i fruites. Beure te de crisantem regularment també pot tenir l'efecte d'aclarir la ment i millorar la vista. Al mateix temps, augmentar les activitats a l'aire lliure i l'exercici físic adequat també són molt beneficiosos per protegir la vista. Els aliments que milloren la vista inclouen la bossa de pastor, les verdures de mostassa, el meló amarg, les pastanagues, les nous de torreya, les figues, el fetge d'animals, l'arengada, el peix blanc, la carn de cloïsses i els cargols.

Combina feina i descans per prevenir malalties oculars

Per prevenir o eliminar aquesta situació, has de parar atenció a la cura dels teus ulls en la vida diària La clau és perseverar.

Primer, feu pauses regulars. Per exemple, hauríeu de fer una pausa de 10 a 15 minuts cada 2 hores quan llegiu o utilitzeu l'ordinador. Durant aquest temps, podeu mirar el paisatge per la finestra, girar els ulls, fer exercicis per als ulls, etc. Sempre que no us concentreu a utilitzar els ulls a poca distància, tindrà un efecte de repòs.

En segon lloc, presta atenció a la hidratació dels ulls i parpelleja més sovint. Quan utilitzeu un ordinador, el millor és mantenir un angle de visió cap avall de 15 a 20 graus Això ajudarà a reduir l'àrea exposada de l'ull i reduir l'evaporació de l'aigua a la superfície de l'ull. Eviteu treballar a prop de la presa de l'aire condicionat. També podeu col·locar el te a prop del seient per augmentar la humitat de l'entorn.

Feu exercici regularment. Es recomana participar en jocs de pilota, com ara tennis de taula, bàdminton, futbol, ​​golf, etc. Quan els globus oculars segueixen l'objectiu, els músculs ciliars es relaxen i es contrauen constantment, i l'efecte sinèrgic dels músculs extraoculars pot augmentar la perfusió de la sang dels ulls, promoure el metabolisme ocular i reduir així la fatiga ocular.

L'anterior és una introducció sobre com fer que els globus oculars siguin més blancs, sabem que si volem recuperar la brillantor dels ulls, hem de prestar atenció a la combinació de treball i descans per als ulls.