Quines verdures he de menjar per a la hiperlipidèmia?

A mesura que el nostre nivell de vida segueix millorant, el menjar que mengem és cada cop millor. Ara, siguis on siguis, pots comprar aliments d'altres llocs i fins i tot menjar aliments estrangers. Mentre mengem menjar deliciós, també hem de recordar tenir cura del nostre cos. Moltes persones tenen alts lípids en sang i necessiten controlar la seva dieta només canviant la seva dieta es poden recuperar de la malaltia. Aleshores, quines verdures haurien de menjar les persones amb alts lípids en sang?

Les persones amb alts nivells de lípids en sang haurien de parar atenció al principi de "dos baixos i un alt, dos límits i una promoció" en la seva dieta, és a dir, una dieta baixa en greixos, baixa en colesterol i alta en fibra, limitant el consum d'alcohol, limitant l'energia total i afavorint el consum de te. Les persones amb alts lípids en sang haurien de menjar més dels següents aliments:

Fong negre i bolets shiitake: el fong negre té els efectes de l'agregació antiplaquetària, reduint els lípids a la sang i evitant la deposició de colesterol. Els bolets shiitake poden regular el metabolisme humà i reduir els lípids de la sang. Les cebes contenen disulfur de dialil i aminoàcids que contenen sofre, que tenen els efectes de reduir els lípids sanguinis, la pressió arterial i l'anti-aterosclerosi.

La pell porpra de l'albergínia conté una gran quantitat de vitamina E i vitamina P, el contingut de les quals no té comparació amb altres verdures. Entre ells, la vitamina P pot augmentar eficaçment l'elasticitat dels capil·lars, millorar la microcirculació i té efectes preventius significatius en pacients amb hipertensió, arteriosclerosi i escorbut. Les substàncies especials que conté la fibra d'albergínia són molt beneficioses per reduir el colesterol. Per tant, menjar més albergínies de manera regular és una bona opció per als pacients amb hipertensió i arteriosclerosi.

Els investigadors d'aliments van utilitzar una vegada una substància a l'api que pot accelerar la descomposició i la desaparició del greix. Va permetre a les persones a la dieta perdre entre 3.600 i 4.900 grams en una setmana menjant api, que no només és molt eficaç per reduir els lípids i el sucre en la sang, sinó que també té l'efecte de prevenir i tractar la hipertensió.

Per a aquells que només tenen colesterol alt i triglicèrids normals, la clau d'una dieta raonable és limitar la ingesta de colesterol. Cal evitar o menjar menys aliments que contenen colesterol, com les desposses d'animals, els rovells d'ou, les carns blanques, les cloïsses, els cargols, l'abaló, la sípia, etc. Per a alguns aliments que no tenen un alt contingut en colesterol, com ara carn magra de porc, vedella, pollastre, peix, etc., podeu menjar-ne amb moderació per complementar la nutrició.

Normalment, el millor és que tothom begui una mica de te verd i vi negre, que pot reduir els lípids de la sang i dilatar els vasos sanguinis. Actualment, la gent no només vol menjar prou i nutritiva, sinó que també presta atenció a la conservació de la salut. El millor és menjar olis vegetals, com ara oli de cacauet, oli de blat de moro, oli de sèsam, oli de soja, etc., i evitar els olis animals. Desitjo que tots pugueu baixar els lípids de la sang tan aviat com sigui possible!