Què és el dolor abdominal induït per l'exercici?

Alguns amics poden fer exercici després de menjar, o patir dolors abdominals induïts per l'exercici a causa d'un mal exercici, per això us recomanem que no feu exercici després dels àpats, i el millor és no fer exercici quan esteu massa ple d'un descans adequat ajudarà al nostre cos a digerir els aliments i prevenir l'aparició d'apendicitis.

Dolor abdominal causat pel fet que els òrgans interns no s'adapten als canvis dràstics durant l'exercici.

1. Escalfament insuficient: quan es comença a fer exercici, la quantitat d'exercici és massa gran i la intensitat de l'exercici augmenta abans que les funcions dels òrgans interns hagin millorat al nivell esperat, especialment quan la força del miocardi és feble, la pulsació és feble, la qual cosa afecta el retorn de la sang venosa, augmenta la pressió a la vena cava inferior i obstrueix la congestió i la congestió de la vena cava inferior i obstrueix la congestió i la congestió de la cavitat. augmentant la tensió del fetge i les càpsules de la melsa i provocant dolor referit. La clau per prevenir aquest tipus de dolor abdominal induït per l'exercici és fer exercicis d'escalfament adequats abans de l'exercici per permetre que els òrgans interns s'adaptin.

2. Menjar massa abans de fer exercici, beure molta aigua o begudes carbonatades, menjar aliments irritants i difícils de digerir o fer exercici amb l'estómac buit pot provocar tracció mecànica al tracte gastrointestinal, que pot provocar fàcilment espasme gastrointestinal i dolor abdominal.

3. Espasme gastrointestinal: el dolor gastrointestinal es produeix durant l'exercici, que va des de dolor sord i inflor fins a còlics paroxístics en casos greus. El dolor es localitza principalment al voltant del melic i la part superior de l'abdomen. Quan es produeix aquest tipus de dolor abdominal, podeu aplicar compreses tèbies a l'abdomen per alleujar els rampes. La principal manera de prevenir aquest tipus de dolor abdominal és no menjar massa abans de fer exercici i no menjar aliments que produeixen gasos fàcilment (com mongetes, patates i begudes fredes).

4. Espasme del recte abdominal: Sovint es produeix durant l'exercici intens a l'estiu a causa de la pèrdua d'una gran quantitat d'aigua i sal a causa de la sudoració, els trastorns metabòlics del cos i la fatiga, es pot produir dolor d'espasme del recte abdominal. La clau per prevenir aquest tipus de dolor: en suar durant l'exercici a l'estiu, cal beure quantitats adequades d'aigua salada, fer massatges locals al recte abdominal i fer exercicis d'extensió d'esquena per allargar el recte abdominal per alleujar aquest tipus de dolor abdominal.

5. Trastorn del ritme respiratori: quan es fa exercici amb un gran esforç, la respiració uniforme i rítmica s'interromp, la ingesta d'oxigen es redueix, el cos manca d'oxigen i es produeix fatiga dels músculs respiratoris. Quan el diafragma està fatigat, el seu efecte de massatge sobre el fetge es debilita, provocant congestió i inflor del fetge i provocant dolor abdominal. La clau per prevenir aquest tipus de dolor abdominal és ajustar el ritme de respiració i respirar pel nas en lloc de per la boca tant com sigui possible.

Les anteriors són les causes del dolor abdominal induït per l'exercici. Espero que les puguis entendre a temps, cosa que t'ajudarà a prevenir l'aparició de malalties a la teva vida. Si ets un amic a qui li agrada l'esport, et recomanem que facis exercici al vespre Això no només t'ajudarà a perdre pes, sinó que també t'ajudarà amb l'exercici físic.