Coneixes les causes i els tractaments de la rigidesa del coll?

Hi ha moltes raons per a la rigidesa del coll . Si el coixí que utilitzem per dormir a la nit no és adequat, massa alt o massa baix, o massa dur o massa suau, també pot causar rigidesa al coll, el pacient no només sentirà dolor, per tant, com cal tractar-ho.

Els símptomes de la rigidesa del coll són molt freqüents, tot i que només es pot considerar un problema menor, els pacients no només se sentiran dolorosos i incòmodes al coll, sinó que també no podran girar el cap amb llibertat i altres aspectes, cosa que fa que els pacients es preocupin molt.

En cas de coll rígid, el primer que cal fer és ajustar l'alçada i la suavitat del coixí Evitar utilitzar un coixí massa alt, massa baix o massa dur. En segon lloc, presteu atenció a mantenir el coll calent quan dormiu a la nit i eviteu que us porti el vent fred. En tercer lloc, utilitzeu una tovallola d'aigua calenta o una ampolla d'aigua calenta per aplicar calor al coll i la part posterior del cap durant mitja hora cada vegada, dues vegades al dia al matí i al vespre, que també té un cert efecte.

Aquests són alguns mètodes d'autoteràpia :

1. Estira el coll: pots asseure't o posar-te de peu, estirar el coll cap amunt, tant com puguis, redueix-lo cap avall tant com sigui possible, estira-lo cap amunt.

2. Gira el coll: pots asseure't o posar-te de peu, gira el coll el més a l'esquerra possible i mira l'espatlla esquerra després de 5 segons, gira el coll cap a la dreta i mira l'espatlla dreta 20 vegades.

3. Frega suaument el coll: desbotoneu-vos el coll de la camisa, fregueu els palmells junts per escalfar-los, estireu el coll cap amunt el màxim possible i fregueu el coll amb els palmells amb suavitat, començant amb moviments lleugers i després passant per els més pesats, fins que la zona s'escalfi.

Després de llegir la introducció dels experts anteriors, tothom entén com tractar el coll rígid. Tots els mètodes anteriors són efectius per tractar el coll rígid.