Què fer en l'etapa tardana de la procrastinació

La procrastinació és una conducta ajornada Encara que la procrastinació no és una malaltia, té un gran impacte en la vida de les persones. L'etapa tardana de la procrastinació també és un comportament de procrastinació molt greu. Quan es tracta de l'etapa tardana de la procrastinació, la força de voluntat del pacient és molt important.

1. Classificació

Primer, apreneu a classificar les coses que teniu a mà. Dividiu totes les tasques en quatre categories: urgents i importants, importants però no urgents, urgents però no importants i ni urgents ni importants, i completeu-les en aquest ordre. Podeu posar una pissarra petita o un paper a l'escriptori o taula i anotar-hi el que heu de fer per aconseguir el millor efecte de recordatori.

2. Segmenta els teus objectius

En segon lloc, segmenteu els vostres objectius. Es pot reparar la Gran Muralla? Per descomptat! Sempre que estiguis disposat a construir-lo maó a maó. Les coses que hauries de fer sempre t'esperen allà, ja que les has de fer tard o d'hora, aprens a "rossegar-les".

3. Elimina les distraccions

De nou, elimina les distraccions. "Fora de la vista, fora de la ment", apagueu WeChat, apagueu la música, apagueu el televisor... apagueu tot el que afecti la vostra eficiència laboral i feu la vostra feina amb tot el cor.

4. Atenció

Quan les persones treballen d'una vegada, poden mantenir la seva concentració al màxim i aprofitar aquest temps per afrontar les parts més difícils i importants.

5. Diverteix-te

Aleshores, diverteix-te. El plaer prové de les recompenses, que es poden dividir en recompenses materials i espirituals. Si hi ha grans beneficis i recompenses darrere de la feina, crec que estaràs motivat per fer-ho, però quan no pots controlar les recompenses externes, has d'aprendre a "entretenir-te", descobrir els beneficis i la diversió de la cosa en si, i convertir la resistència en gaudi.