Com tractar el trastorn obsessiu-compulsiu i com aprendre a tractar-se?

El trastorn obsessiu-compulsiu és una de les malalties mentals més freqüents. La principal manifestació del trastorn obsessiu-compulsiu és utilitzar idees i comportaments obsessiu-compulsius per recordar-te repetidament que has de fer alguna cosa. Molts pacients saben que tenen símptomes d'obsessiu-compulsiu causa un gran dany mental als pacients.

Per tant, si teniu un trastorn obsessiu-compulsiu, heu d'aprendre a tractar-vos a vosaltres mateixos. Per a alguns pacients amb trastorn obsessiu-compulsiu, la relaxació és el millor mètode de tractament.

1. El mètode d'inhibició recíproca és adequat principalment per a diversos trastorns d'ansietat i malalties psicosomàtiques. El mètode consisteix a activar l'ansietat i relaxar cada grup de músculs en seqüència mitjançant el suggeriment verbal i l'autosuggerència del metge, per tal de debilitar la connexió entre l'estimulació i l'ansietat i eliminar o suprimir la forta reacció emocional.

2. El mètode de prevenció s'aplica principalment al tractament del trastorn obsessiu-compulsiu Abans que es produeixin el rentat de mans compulsiu o les accions rituals, limiteu el vostre comportament sota la supervisió i l'encoratjament d'un metge, participeu intencionadament en altres activitats i persistiu amb l'èxit de la "prevenció", la supervisió es retirarà gradualment. Sovint, l'ansietat i la preocupació aniran desapareixent d'un agreujament important a un extrem. La clau es troba en la prevenció inicial amb èxit i la consolidació continuada de l'efecte terapèutic.

3. La teràpia de relaxació , també coneguda com a teràpia de relaxació i entrenament de relaxació, és un mètode de teràpia psicològica que utilitza l'entrenament per controlar conscientment les pròpies activitats psicològiques i fisiològiques, reduir el nivell d'excitació i millorar les funcions desordenades del cos.

4. La teràpia de bloqueig del pensament també es coneix com a teràpia d'aturada del pensament i teràpia de control del pensament . És una tècnica per tractar símptomes com el pensament obsessiu És un mètode de teràpia psicològica que suprimeix i interromp artificialment el pensament del pacient durant el procés d'imaginar els seus símptomes obsessius Després de repetides repeticions, els símptomes adversos desapareixen. El supòsit teòric de la teràpia de bloqueig del pensament és que si el comportament extern d'una persona es pot prevenir mitjançant la inhibició, llavors el comportament implícit també es pot prevenir mitjançant la inhibició fins que desapareix.

5. La teràpia Morita és una psicoteràpia no comunicativa creada pel psicoterapeuta japonès Shoma Morita seleccionant i combinant el millor de moltes teràpies de l'època, com ara la teràpia d'aïllament, la teràpia ocupacional, la teràpia racional i la teràpia d'estil de vida.

Quant de temps ha durat el teu estat? Has anat a l'hospital per confirmar que "pateixes un trastorn obsessiu-compulsiu i un trastorn d'ansietat" o has fet el teu propi judici.

El trastorn d'ansietat és una neurosi amb ansietat i tensió paroxística o persistent com a fase clínica principal. Sovint s'acompanya de símptomes físics evidents com marejos, opressió toràcica, palpitacions, dispnea, sequedat de boca, micció freqüent, sudoració, tremolors i inquietud de moviment. El grau de tensió o pànic no coincideix amb la situació real.

Els trastorns d'ansietat són molt freqüents. Els informes estrangers mostren que la taxa d'incidència a la població general se situa al voltant del 4%, representant el 6-27% de les visites ambulatoris psiquiàtriques. Els Estats Units estimen que el risc de vida de la malaltia en la població normal és del 5%, mentre que la taxa d'incidència domèstica és més baixa, amb una mitjana del 7‰. Els trastorns d'ansietat temporal representen l'1% de la neurosi temporal. La malaltia sol començar a l'adolescència, amb una proporció entre homes i dones de 2:3.

La neurosi obsessiu-compulsiva és una neurosi caracteritzada per pensaments obsessius i accions compulsives. Es caracteritza per la coexistència de l'autocompulsió conscient i l'autocompulsió conscient. Els pacients saben que l'existència continuada dels símptomes obsessiu-compulsius no té sentit i no és raonable, però com més intenten resistir-se, més nerviosos i dolorosos se senten. Per als pacients amb un curs prolongat de la malaltia, les accions rituals poden ser la manifestació principal.

Els símptomes es divideixen principalment en pensaments obsessius, accions compulsives i intencions compulsives. Pot ser variat, amb un únic símptoma o diversos símptomes existents al mateix temps. El contingut dels símptomes es pot fixar relativament durant un període de temps i pot canviar amb el temps.

La teva situació és una mena d'obsessió, la qual cosa fa que certes associacions, idees, records o dubtes apareguin repetidament i siguin difícils de controlar. Pel que fa a si es tracta d'un trastorn obsessiu-compulsiu, també depèn de quant de temps el porteu patint, si és temporal o a llarg termini.

De fet, els mètodes de tractament anteriors no només són adequats per als pacients amb la malaltia, sinó que també són útils per a les persones normals per regular les seves emocions tenses i reduir la pressió del treball ocupat, especialment la teràpia de relaxació, que també faig servir jo mateix.

El trastorn obsessiu-compulsiu és molt perjudicial per als pacients. Algunes persones a la vida saben clarament que tenen un trastorn obsessiu-compulsiu, però per diferents motius no reben un tractament oportú amb el pas del temps, els símptomes es fan cada cop més evidents i l'impacte en la vida dels pacients és cada cop més gran.