Com perdre pes si les cames són gruixudes i el cul és gran. Aquests mètodes són bons per perdre pes

Moltes dones tenen cames gruixudes i natges grans, la qual cosa les fa lletjos quan porten roba. Seria molt eficaç fer més exercici per baixar de pes. També pots fer massatges a les cuixes i les natges després de dutxar-te, i fer més exercicis per aixecar les natges i aprimar les cames.

1. Feu massatges a les natges i les cuixes. Nota: l'efecte del massatge serà millor després de prendre un bany. Pas 1: utilitzeu el mètode d'amassatge del palmell o la base del palmell per amassar el punt més alt dels músculs dels dos costats de les natges en cercles i utilitzeu quatre dits per aixecar els músculs cap amunt. Repetiu 20-30 vegades. Pas 2: utilitzeu el mètode d'amassatge de la palma o la base de la palma per amassar les natges exteriors i les arrels de la cuixa en cercles, que són propensos al greix, i repetiu 20-30 vegades. Pas 3: Utilitzeu cinc dits per pessigar els músculs gluti a ambdós costats, girar-los, pressionar-los i fregar-los cap amunt i cap a dins, fent servir una mica més de força. A continuació, deixeu-lo lentament, aixequeu-lo i premeu, el moviment hauria de ser una mica més lent, repetiu-lo 20-30 vegades. Pas 4: Col·loqueu els palmells de la mà a la columna lumbar i utilitzeu-los per fregar el greix de les natges i les cuixes cap endavant i cap enrere fins que es faci una mica càlid.

2. Exercicis d'aixecament de natges i d'aprimament de cames. Aquest mètode pot reduir principalment el greix de les natges i millorar els problemes de les cuixes gruixudes i la caiguda de les natges. Pas 1: Poseu-vos de manera natural, agafeu la paret o la taula i la cadira amb les dues mans, estireu el cos, estireu la cama esquerra cap enrere i aixequeu-la el més alt possible, romangueu uns 10 segons. Canvia a la cama dreta i repeteix 10 vegades. Pas 2: estireu-vos d'esquena, doblegueu els genolls i aixequeu lentament els malucs i la cintura cap amunt de manera que tot el cos formi una línia diagonal. Premeu les natges amb força i manteniu-ho durant uns 10 segons. Repetiu 10 vegades.

3. Raspallar-se per aprimar les natges i les cuixes Raspallar-ne les natges i les cuixes amb freqüència pot afavorir el metabolisme local, ajudar a reduir el greix a les natges i les cuixes i prevenir la flacidesa de les natges. Tingueu en compte que feu un bany abans de raspar i, a continuació, afegiu-hi 1-2 gotes d'oli essencial, que tindrà un millor efecte en l'aprimament de les natges i les cames. Pas 1: Raspa l'esquena i l'exterior de les natges, raspa l'exterior i la part posterior de les natges de baix a dalt Pas 2: Raspa l'exterior, l'esquena i l'interior de les extremitats inferiors de dalt a baix;

4. Posa-te de puntes i camina cap a poc a poc No facis passos massa estables amb el centre de gravetat intentant estar rectes i aprimar els músculs de les natges.