Com reduir els músculs de la panxell Fes més d'aquests exercicis

Si tens panxells musculars, trobaràs molts obstacles en el camí per perdre pes.

1. Acariciar els panxells pot ajudar a eliminar els panxells prims. Primer, seure a terra, estirar les cames i mantenir-les juntes, donar-li uns cops suaus a l'exterior dels panxells, després obrir les cames i donar-li uns cops a l'exterior dels panxells amb els punys.

2. L'estirament amb estocada ajuda a eliminar músculs i panxells prims Primer, col·loca les mans planes a terra, paral·leles a les espatlles, fes grans passos amb les cames davanteres i posteriors, després pressiona els malucs per formar un arc i una fletxa, aixeca els malucs i torna a fer-ho 10 vegades. Val la pena assenyalar que quan us moveu enrere, heu d'estirar els genolls el màxim possible per aconseguir l'efecte d'eliminar múscul i aprimar els vedells.

3. L'estirament en decúbit dorsal ajuda a eliminar els músculs i els panxells prims. En primer lloc, asseu-te amb els genolls flexionats el més a prop possible de les cuixes i les natges vedells.

4. Creuar les cames cap endavant per estirar pot ajudar a eliminar músculs i panxells prims. En primer lloc, asseu-te a terra amb les cames creuades i superposades, posa les mans davant del cos, i després premeu lentament el cos cap endavant, mira cap avall amb el coll i el cap durant 15 a 30 segons i torna a fer la cama dreta. Aquest moviment pot ajudar eficaçment a eliminar els músculs de les cames i aconseguir l'efecte d'aprimar els vedells.

5. Portar tacons alts amb menys freqüència pot eliminar els músculs i aprimar els panxells. Una gran raó per la qual creixen els músculs dels panxells és que a moltes dones que estimen la bellesa els agrada portar talons alts massa alts, per tant, per eliminar els músculs de les cames cal portar-los amb menys freqüència perquè els panxells no creixin massa. Portar sabates planes amb regularitat pot ajudar a aprimar els músculs de les cames i aconseguir l'efecte d'aprimar els vedells.