Quins són els perills de quedar-se despert tard? Danys a la pell, disminució de la immunitat i la memòria

Quedar-se fins tard sembla que s'ha convertit en un lloc habitual per a la gent moderna. Després de quedar-te despert fins tard, et sentiràs cansat i els problemes de la pell seguiran, cosa que farà que la taxa metabòlica del cos baixi significativament, cosa que no val la pena la pèrdua. Quins són, doncs, els perills de quedar-se despert tard?

La pell entra en el seu estat de manteniment nocturn entre les 22h i les 23h. Si et quedes despert durant molt de temps, la circulació normal del teu sistema endocrí i nerviós es veurà alterada. Els trastorns del sistema nerviós poden fer que la teva pell es torni seca, inelàstica i sense brillantor, mentre que els trastorns endocrins poden fer que la pell, especialment la dels joves, sigui propensa a problemes com acne, punts negres i cloasma.

Desavantatge 2: Obesitat

Qualsevol àpat que es menja després de les 20:00h s'anomena "aperitiu de mitjanit". Hi ha dos tipus de sistema nerviós autònom al cos humà: el sistema nerviós simpàtic i el sistema nerviós parasimpàtic. El sistema nerviós simpàtic fa que l'estómac funcioni amb més freqüència durant el dia quan el cos està actiu, afavorint la digestió i l'absorció a la nit, el sistema nerviós parasimpàtic està actiu, permetent al cos descansar mentre s'emmagatzemen a l'organisme els nutrients absorbits. Menjar a la nit no només dificultarà adormir-se, sinó que també causarà pèrdua de gana al matí següent. El desequilibri nutricional resultant provocarà obesitat.

Desavantatge 3: Disminució de la immunitat

Si sovint us quedeu despert fins tard, us sentiu cansat i us falta energia, la immunitat del vostre cos disminuirà i els símptomes de trastorns del sistema nerviós autònom com ara refredats, infeccions gastrointestinals i al·lèrgies us arribaran de manera inesperada. A més, els símptomes directes de quedar-se despert fins tard amb freqüència són marejos, incapacitat per concentrar-se i fins i tot migranyes a la feina l'endemà.

Desavantatge 4: Pèrdua de memòria

Normalment, els nervis simpàtics d'una persona haurien de descansar a la nit i estar actius durant el dia per donar suport a la feina i la vida d'una persona durant tot el dia. No obstant això, els nervis simpàtics de les persones que es queden fins tard s'emocionen a la nit, per la qual cosa experimentaran falta d'energia, marejos, pèrdua de memòria, desatenció, reacció lenta, oblit, marejos, mals de cap i altres problemes durant el dia. Amb el temps, poden aparèixer problemes com la neurastènia i l'insomni.

Desavantatge 5: Sordesa

Algunes persones juguen a jocs en línia tota la nit, van a bars i discoteques i juguen a mahjong sense restriccions, la qual cosa fa que moltes persones pateixin una severa privació del son. La manca de son pot posar fàcilment els vasos sanguinis en un estat de tensió, donant lloc a un subministrament de sang insuficient a l'oïda interna, que és extremadament perjudicial per a l'oïda.

Desavantatge 6: Risc de malalties del cor

No és tan fàcil com pensa la majoria de la gent per a les persones amb horaris irregulars de treball i descans ajustar el seu cos No només empitjorarà, sinó que també augmentarà les possibilitats de desenvolupar malalties del cor. Perquè el rellotge biològic del cos humà no es veu afectat per la llum ni els rellotges. Especialment òrgans com el cor no es podran adaptar a quedar-se despert fins tard només perquè descansen durant el dia, per tant, si "inverteix el dia i la nit" durant molt de temps, augmentarà el risc de patir malalties del cor.

Inconvenient 7: Crisi gastrointestinal

Les persones que es queden fins tard se senten cansades fàcilment i menjar "aperitius de mitjanit" pot ser una font important d'energia per a ells. No obstant això, els "entrepans de mitjanit" poden suposar un risc per a l'estómac, cosa que fa que la gent es preocupi, ja que menjar aperitius de mitjanit amb freqüència pot causar càncer d'estómac. La vida útil de les cèl·lules epitelials de la mucosa gàstrica humana és molt curta i s'han de renovar i regenerar cada 2 o 3 dies de mitjana. Aquest procés sol tenir lloc a la nit quan el tracte gastrointestinal està en repòs. Si mengeu sovint a la nit, el tracte gastrointestinal no tindrà el descans necessari i la reparació de la mucosa gàstrica no podrà avançar sense problemes. A més, quan dorm a la nit, el berenar de mitjanit es manté a l'estómac durant molt de temps, cosa que pot afavorir la secreció d'una gran quantitat de suc gàstric i provocar irritació a la mucosa gàstrica Amb el pas del temps, pot provocar fàcilment erosió i úlceres de la mucosa gàstrica.