7 aliments per ajudar a netejar els intestins i reduir els lípids a la sang

1. Civada
Té l'efecte de reduir el colesterol i els lípids a la sang. Com que la civada conté fibra dietètica soluble que altres cereals no tenen, aquesta fibra és fàcilment absorbida pel cos humà i és baixa en calories.
2. Blat de moro

És ric en calci, fòsfor, magnesi, ferro, seleni, vitamines A, B1, B2, B6, E i carotè, i també és ric en fibra. El consum regular de blat de moro pot reduir el colesterol i suavitzar els vasos sanguinis, i té un efecte terapèutic auxiliar sobre la colecistitis, els càlculs biliars i la diabetis.

3. Ceba i all

Les cebes contenen compostos com la cicloalliina i l'alliina, que ajuden a dissoldre els coàguls de sang. Les cebes gairebé no contenen greix, de manera que poden inhibir l'augment del colesterol provocat per una dieta alta en greixos i ajudar a millorar l'aterosclerosi. L'all pot reduir el colesterol total sèric i el metabòlit secundari de l'al·licina, el trisulfur de metil propilè, pot prevenir la trombosi.
4. Dates vermelles
Menjar més pot millorar les capacitats antioxidants i immunitàries del cos, i també és eficaç per reduir el colesterol i els triglicèrids en sang. Per tant, la propera vegada que mengeu dàtils vermells, no us ho penseu només com un tònic de la sang, també pot reduir els lípids de la sang.
5. Arç blanc
Pot enfortir i regular el miocardi, augmentar l'amplitud del moviment ventricular i auricular i el flux sanguini coronari, i també pot reduir el colesterol en sang i promoure el metabolisme dels greixos.

6. Poma
La seva pectina té l'efecte de reduir el colesterol en sang. Les pomes són riques en potassi, que pot eliminar l'excés de sodi del cos Menjar pomes cada dia és bo per mantenir la pressió arterial i els lípids sanguinis.
7. Yam
La seva proteïna mucosa pot prevenir la deposició de greix al sistema cardiovascular, mantenir l'elasticitat vascular, prevenir l'arteriosclerosi, reduir la deposició de greix subcutani i evitar l'obesitat. La dopamina del ñame té la funció de dilatar els vasos sanguinis i millorar la circulació sanguínia. El ñame també pot millorar la funció digestiva de l'organisme. Si teniu indigestió, podeu cuinar junts el ñame, les llavors de lotus, les castanyes d'aigua i una mica de sucre.

Fava vermella i farinetes de ñam
Material:
Ingredients: 50 grams de mongetes vermelles, 200 grams de ñame i 50 grams d'arròs.
pràctica:
1. Remullar primer les mongetes vermelles amb aigua, pelar i rentar el ñame, i tallar-lo a daus petits.
2. Traieu la sorra de l'arròs i renteu-lo.
3. Poseu una quantitat adequada d'aigua a l'olla, poseu-la a foc fort, després poseu les mongetes vermelles a l'olla i deixeu-ho coure fins que estiguin toves, després afegiu-hi l'arròs i deixeu-ho coure fins que estigui tou, finalment afegiu-hi el ñame tallat a daus i continueu cuinant fins que el ñame estigui cuit.
efecte:
Pot promoure la diuresi i reduir la inflor, enfortir la melsa i l'estómac i nodrir la pell. Les dones obeses poden menjar-la amb moderació.
Polenta de bolets
Material:
Arròs, grans de blat de moro, pastanagues, bolets, pernil
pràctica:
1. Renteu l'arròs i poseu-lo en remull durant més d'1 hora Renteu les pastanagues i talleu-les a trossos petits. També tallem els bolets i el pernil.
2. Afegiu una mica d'oli d'amanida a l'arròs, afegiu-hi els bolets i comenceu a cuinar. Quan l'aigua bulli, afegiu-hi les pastanagues i els grans de blat de moro, remeneu-ho en una direcció.
3. Quan sembli que ja està quasi fet (uns 20 minuts), afegiu-hi el pernil tallat a daus. Quan l'aigua torni a bullir, hi tireu-hi les cebes verdes picades i millor salpebrar.

<<: Els 8 efectes terapèutics de la sopa de colom poden millorar la bellesa, enfortir el cos i mantenir la vitalitat juvenil

>>: Els 5 aliments de carn més nutritius a l'hivern