Què mengen les persones que sovint es queden despertes fins tard?

És habitual que la gent es quedi desperta fins a les dues o tres de la matinada en els seus dies de descans, tots sabem que quedar-se despert és molt dolent per a la nostra salut, però la joventut és la nostra capital, però també hem d'utilitzar-la amb moderació És el mal de quedar-se despert fins tard, però com cuidar-se després de quedar-se despert tard és la màxima prioritat.

Què mengen les persones que sovint es queden despertes fins tard?

Mussol nocturn primari

La medicina tradicional xinesa ajuda: Lycium barbarum és de naturalesa suau, de sabor dolç i té els efectes de nodrir el fetge i els ronyons, enfortir els músculs i els ossos, nodrir la sang i millorar la visió. Als centenaris de l'àmbit mèdic de totes les dinasties del meu país sempre els ha agradat beure vi de llop per allargar la seva vida. La investigació mèdica moderna mostra que el wolfberry conté betaïna, carotè, riboflavina, niacina, vitamina C, calci, ferro i altres nutrients i minerals, que poden reduir el sucre en la sang, protegir el fetge, millorar la immunitat humana, promoure la funció hematopoètica i prevenir l'anèmia.

Menjar tònic: farinetes de morera de llop

Ingredients: 5 grams de wolfberry, 5 grams de morera, 5 dàtils vermells i 100 grams d'arròs polit.

Mètode d'elaboració: Renteu les baies de llop, les mores i els dàtils vermells, poseu-les en una olla juntament amb l'arròs i deixeu-les coure, afegiu-hi sucre al gust.

Eficàcia: Nodreix el fetge i els ronyons, enforteix la melsa i l'estómac, elimina la fatiga ocular i millora la forma física.

Els experts en medicina xinesa recorden: el wolfberry té un efecte significatiu en l'escalfament del cos, de manera que les persones que pateixen un refredat, febre, inflamació o diarrea no l'han de menjar;

Super Night Owl

La medicina tradicional xinesa al rescat: Longan és de naturalesa dolça i càlida. Té els efectes de nodrir el cor i la melsa, nodrir la sang i calmar la ment, enfortir la melsa i aturar la diarrea, afavorir la diüresi i reduir la inflor. Li Shizhen va dir: "Longan és un gran tònic", "El litxi és l'aliment més car i el longan és el millor per a la salut, després d'estar despert fins tard, sovint experimentes pèrdua de gana, insomni, oblit, edema i cara pàl·lida, el Longan no només estimula la gana i la melsa, nodreix la sang i la bellesa!

Menjar tònic: farinetes de carn de Longan

Ingredients: 15 grams de carn longan, 15 grams de dàtils vermells i 100 grams d'arròs polit.

Mètode: Poseu l'arròs glutinós, la carn de longan i els dàtils vermells en aigua neta, deixeu-ho bullir a foc fort i deixeu-ho coure a foc lent durant 30 minuts fins que estigui suau i afegiu-hi la quantitat adequada de sucre.

Eficàcia: Enforteix la melsa i nodreix el cor, reomple la sang i calma la ment.

Tingueu en compte: en teoria, el longan té l'efecte d'estabilitzar el fetus, però la majoria de les dones embarassades pateixen deficiència de sang yin i la deficiència de yin provoca calor intern. La medicina tradicional xinesa defensa que el cos s'ha de mantenir fresc abans de l'embaràs, però el longan és de naturalesa calenta. Per tant, les dones embarassades han de tenir cura a l'hora de menjar-lo per evitar un avortament involuntari.

Què menjar quan et quedes tard

Veteran mussol nocturn

La medicina tradicional xinesa ve al rescat: els antics deien que menjar llavors de lotus pot rejovenir i allargar la vida. Segons el compendi de Materia Medica, les llavors de lotus nodreixen el cos i la ment, augmenten l’energia i la força, eliminen totes les malalties, beneficien el cor i els ronyons, consoliden l’essència i Qi, reforcen els tendons i els ossos, beneficien les orelles i els ulls, la deficiència de reposició, elimina el foc i la desintoxicació, tracten la diarrea, les lliscades fetals, la diarera calenta, els nens en els nens, els nens i els vomitors, etc. Les llavors de lotus tenen un bon efecte terapèutic en persones que pateixen tos seca, insomni, irritabilitat, palpitacions, espermatorrea, diarrea, etc.

Menjar tònic: llavors de lotus, lliri i guisat de carn magra

Ingredients: 20 grams de llavors de lotus sense cor, 20 grams de lliri, 100 grams de carn magra de porc.

Mètode d'elaboració: Poseu les llavors de lotus rentades, els lliris i la carn, afegiu-hi aigua i poseu-les en una olla a coure Quan estiguin cuites, afegiu-hi sucre o sal segons el gust personal i salpebreu abans de servir.

Efecte: calma la ment, nodreix la melsa i l'estómac.

Tingueu en compte: les llavors de lotus tenen propietats astringents per a les persones amb intestins secs i restrenyiment, menjar llavors de lotus agreujarà el restrenyiment.

Hardcore Night Owl

La medicina tradicional xinesa ve al rescat: Eucommia ulmoides és de gust dolç i de naturalesa càlida. Pot reduir la pressió arterial, nodrir el fetge i els ronyons, enfortir els músculs i els ossos, i té un bon efecte sobre els marejos, l'insomni i l'oblit causats per la deficiència hepàtica i renal i el qi i la sang insuficients. La investigació moderna creu que Eucommia ulmoides és rica en goma d'eucommia, glucòsids d'eucommia, flavonoides i tanins, que poden millorar la funció immune del cos, pot ser sedant, analgèsic i diürètic, també pot enfortir el cor, reduir la pressió arterial i reduir l'absorció de colesterol.

Menjar tònic: Sopa per netejar el cervell

Ingredients: 50 g cadascun de Tremella fuciformis seca i Eucommia ulmoides, 250 g de sucre de roca.

Mètode de preparació: Afegiu aigua a Eucommia ulmoides i bulliu 3 vegades, agafeu el suc per al seu ús posterior en aigua tèbia, elimineu les impureses, tritureu i netegeu l'olla, poseu-hi el suc d'Eucommia ulmoides i Tremella fuciformis, feu bullir a foc lent, a continuació, afegiu-ho a foc lent i deixeu-ho bullir a foc lent;

Eficàcia: Nodreix el fetge i els ronyons, reposa el qi i la sang.

Tingueu en compte: Eucommia ulmoides és un fàrmac tonificant yang amb propietats càlides i un fort poder tònic, que pot danyar el yin. Les noies amb boca seca, orina vermella i groga i constitució seca i calenta han d'evitar-la o menjar-la amb precaució.

El mal de quedar-se despert fins tard

1. L'estat de la pell empitjora

Es diu que les dones han de dependre del son per nodrir la seva pell. El millor moment per cuidar la teva pell és de les 22:00 a les 14:00 hores. Si no dorms prou durant aquest temps, el sistema endocrí i nerviós del teu cos es veurà danyat i la teva pell empitjorarà cada cop més.

2. Mala visió

Molta gent sap que quedar-se despert durant molt de temps provocarà "ulls de panda", però no és tan senzill com l'aparició de cercles foscos. Els ulls estan en un estat de fatiga i no poden descansar prou, de manera que la visió es debilitarà, es produirà sequedat i es produirà fàcilment la síndrome de l'ull sec.

La fatiga ocular excessiva pot induir fàcilment retinitis, visió borrosa i altres problemes per resoldre aquests problemes. Aleshores hem de reduir les possibilitats de quedar-nos desperts tard.