Quins són els efectes dels diferents coixins sobre l'espondilosi cervical?

Per als treballadors d'oficina d'avui que sovint estan ocupats treballant davant dels ordinadors, la majoria pateixen malalties de la columna vertebral, però no són gaire greus. Tanmateix, tan bon punt treballo una mica, el dolor es torna insuportable i l'he de colpejar unes quantes vegades amb les mans per alleujar-lo. Això no només tindrà un gran impacte en la vostra eficiència laboral, sinó també en el vostre estat d'ànim. Tanmateix, moltes persones poden pensar que les malalties de la columna vertebral generalment són causades pel treball, però no saben que l'elecció del coixí també té un impacte. Així doncs, ho descobrirem junts.

Coneixements de coixí i columna cervical

Els coixins afecten el son i la salut

La majoria de la gent pensa que és el llit, el matalàs i altres articles els que afecten la qualitat del son, i els coixins són insignificants? Aquest no és el cas. L'ús correcte de la roba de llit pot alleujar el cansament del dia i, a la llarga, també pot prevenir l'escoliosi, l'hèrnia discal i la compressió nerviosa causada per una postura incorrecta.

Valora 1/3 de la teva vida

Un terç de la vida d'una persona es passa dormint, i es pot dir que el coixí és el nostre company més llarg. Si triem la parella adequada, no només pot garantir el nostre somni d'alta qualitat, sinó que també... l'origen de totes les malalties parteix de la columna. Només tenint cura de la columna amb regularitat podem mantenir una bona salut. La funció del coixí és garantir que la curvatura fisiològica del coll humà no es deformi.

Segons els experts en cervicals, les vèrtebres cervicals es troben a la part superior de la columna vertebral humana, embolicades al coll, i estan formades per 7 vèrtebres L'anomenada curvatura fisiològica és un arc llis i orientat cap endavant format per aquestes 7 vèrtebres. La funció del coixí és mantenir aquesta corba fisiològica.

Ompliu els buits del cos i recolzeu la columna

La part del cos humà que està en contacte directe amb el coixí és la columna cervical, que està molt relacionada amb els músculs de l'espatlla, l'esquena i la cintura, els lligaments, els discs intervertebrals, etc. Això mostra l'impacte dels coixins en la salut humana.

El coixí no només ha de poder suportar bé la convexitat cap endavant del coll, sinó que també ha de poder acomodar la convexitat cap enrere de la part occipital del crani (la part posterior del cap només d'aquesta manera els teixits i els òrgans del coll poden estar relaxats i en repòs). Un coixí inadequat i una postura incorrecta per dormir poden provocar una tensió excessiva en els lligaments i músculs del coll, accelerar la degeneració de les articulacions intervertebrals i provocar trastorns funcionals.

Els coixins i els llits donen suport a la columna

En condicions normals de peu, la columna suporta una pressió mínima, però quan està estirat, el coll i la cintura es troben en una corba lordòtica i estan suspesos a l'aire, necessiten un punt de suport, en cas contrari es poden lesionar fàcilment a causa de l'estirament excessiu.

"Els coixins i els llits són la clau per mantenir i suportar la columna vertebral, especialment les persones de més de 40 a 50 anys han de mantenir una postura correcta per dormir". Com que les persones grans són més propenses a patir esperons ossis i els lligaments cervicals es tornen més gruixuts, si el coll s'inclina excessivament cap enrere i el disc intervertebral es tanca, és fàcil comprimir els nervis.

seure i relaxar-se? ?

La vella dita "dormiu profundament i no us preocupeu" en realitat no és científica. "Algunes persones sovint senten entumiment a les mans i als peus mentre dormen, i la majoria de les vegades és perquè el coixí està massa alt!". Un coixí saludable pot mantenir la corba natural del coll, reduir la pressió i la tensió a les articulacions i els músculs i aconseguir un efecte relaxant.

Els coixins cars no condueixen necessàriament a un son saludable

De fet, quin tipus de coixí i llit és adequat per a cada persona encara depèn de la condició física de l'individu. No podem creure fàcilment que una determinada característica sigui útil per a tothom. Hi ha molts coixins al mercat que diuen que són ergonòmics, però molts d'ells són exagerats. Només escollint la roba de llit amb cura es pot dormir amb més energia.

Ajusteu la vostra posició per dormir per dormir bé

Si és difícil mantenir una posició per dormir, podeu ajustar el coixí. Per a aquells que tinguin mal d'esquena, es recomana utilitzar un coixí llarg cilíndric i abraçar-lo amb els braços i les cames quan dorm: "Com penjar roba per assecar-se".

Pots estirar-te al coixí així sense fer força a la cintura, que és molt còmode posar-ne un a cada costat per arreglar la teva postura. Per evitar l'estirament prolongat dels músculs lumbars quan dorms d'esquena,

Si la rigidesa causa dolor, podeu posar un coixí alt sota els genolls (aproximadament el doble de l'alçada d'un coixí normal). Quan dormiu de costat, estireu el peu més proper al llit i doblegueu l'altre peu, amb un petit coixí entre els genolls Això pot evitar que la pelvis superior s'inclini i també és la posició de dormir més còmoda per a les dones embarassades.

Com que les persones passen gairebé un terç de la seva vida dormint al llit, el coixí és el que més entra en contacte amb la columna vertebral durant aquest temps. Per tant, espero que tothom pugui entendre els diferents efectes dels coixins sobre les malalties de la columna vertebral introduïdes anteriorment. Després de tot, la malaltia de la columna té un gran impacte en el cos i la vida de les persones.