Com suar?

Tothom sap que quan el cos humà sua, els porus de la pell s'obren, la qual cosa té l'efecte de la desintoxicació. No obstant això, molts experts en salut diran que quan fem exercici, el nostre cos sua, que en realitat és una sudoració passiva. Això no és bo per al cos, però tindrà grans efectes. Molts amics volen saber com suar activament després d'escoltar aquesta situació. Ajuda al cos a estar més sa.

Beu aigua calenta o farinetes calentes abans de fer exercici. Beveu una tassa d'aigua calenta o farinetes calentes abans de fer exercici per posar els porus en un estat de preparació i a punt d'obrir-se. A continuació, feu exercici durant una estona i tots els porus s'obriran, permetent-vos suar i sentir el vostre cos desbloquejat. Però després de l'exercici, no utilitzeu aire condicionat, ventiladors ni preneu-vos una dutxa freda immediatament.

Ús intel·ligent del gingebre per promoure la sudoració. Els experts diuen que el gingebre és bo a l'estiu. Pot dissipar la humitat i escalfar la melsa i l'estómac, i també pot obrir els porus de la suor. Les persones que han de treballar en un entorn amb aire condicionat poden insistir a beure una mica d'aigua de gingebre, com ara fulles de te amb rodanxes de gingebre, aigua de gingebre i dàtils vermells, etc., per afavorir la sudoració.

Comença a escalfar-te des dels teus genolls. Les persones que treballen en edificis d'oficines durant molt de temps poden utilitzar ampolles d'aigua calenta, coixinets tèrmics, etc. per augmentar la transpiració. Després de la feina cada dia, poseu una compresa calenta als genolls perquè el cos generi calor de manera espontània i penetri profundament a la pell. Remullar els peus amb aigua calenta després de tornar a casa pot aconseguir el mateix efecte.

Estar quiet durant una hora. Podeu fer un pla per a vosaltres mateixos, apagar l'aire condicionat a una hora regular cada dia, seure en silenci durant una hora i cultivar la capacitat del vostre cos per suar activament.

Aconsegueix 15 minuts de sol. El sol d'estiu és la millor motivació perquè el cos humà suï de manera activa Cada dia de 9 a 10 h i de 16 a 17 h, pren el sol durant uns 15 minuts i fes uns senzills exercicis d'estirament per activar gradualment l'energia del cos.

En primer lloc, l'abast del treball és local, mentre que l'abast de l'exercici és majoritàriament de cos sencer.

En segon lloc, el treball és una tasca i té un propòsit. El treball equival a una mena de treball. Per descomptat, com més aviat es faci, millor, i al final obtindreu recompenses monetàries. El propòsit de l'exercici és completament diferent del del treball. L'exercici és, per descomptat, enfortir el cos, i és un procés d'alliberament i gaudi físic i mental.

En tercer lloc, l'estat d'ànim quan es treballa és sobretot estressant, mentre que l'estat d'ànim quan es fa exercici és sobretot relaxant i agradable.

En quart lloc, poca gent es fixa en el ritme quan es treballa, però, molts esports estan pensats per reflectir la bellesa i el ritme de la vida.

L'expert ha recordat finalment que, llevat de les persones amb malalties greus com la insuficiència cardíaca, la majoria de persones són aptes per a la sudoració activa segons les seves condicions físiques. Cal tenir en compte que no s'ha de seguir suant més cegament i que no es cansa massa durant les activitats a l'aire lliure. Eviteu beure begudes gelats després de suar, ompliu-la amb aigua bullida o aigua salada lleugera a temperatura ambient en petites quantitats i diverses vegades.

Pel que fa a com suar, tothom hauria de saber-ne més. És de gran ajuda per al cos humà, perquè la gent d'avui dia sempre està ocupada amb la feina i es queda al lloc de treball tot el dia. La manca d'oportunitats per fer exercici no només conduirà a l'obesitat sinó que també perjudicarà la prevenció de malalties.