Beveu un got d'aigua al matí i veureu canvis visibles al vostre cos.

Ho saps? L'"aigua" que beu té un paper molt important al matí. A mesura que l'aigua flueix lentament per tots els racons del cos, les cèl·lules plenes d'energia tenen la força per començar un nou dia. Així que guarda les begudes amb additius per a la tarda! Segons les teves necessitats de salut, tria l'aigua del matí adequada per a tu per no augmentar la càrrega del teu cos!

Tant la medicina xinesa com la occidental recomanen esmorzar al matí. En particular, des de la perspectiva de la preservació de la salut basada en el temps, el meridià de l'estómac està de servei de 7 a 9 a.m. i els aliments que es mengen en aquest moment són més fàcils de digerir i absorbir pel cos. Entre les 9 i les 11 del matí, el meridià de la melsa, responsable de l'excreció i el transport, és de temporada, i el nostre cos té prou energia per excretar aigües residuals, residus i aire brut. Tanmateix, abans d'esmorzar, hi ha un pas per preservar la salut que no heu d'oblidar. . . . . Només beu el primer got d'aigua!

Beure aigua i esmorzar en aquest moment és encara més important que esmorzar! El primer got d'aigua flueix pel tracte gastrointestinal, que pot netejar el tracte digestiu, activar les cèl·lules gastrointestinals, reposar l'aigua perduda pel cos la nit anterior i diluir la sang cada cop més espessa, permetent que el cos es desperti de dins cap a fora, igual que es renta les dents i es renta la cara cada matí. Escollir amb cura el primer got d'aigua al matí no només és la clau per mantenir el qi de l'estómac, sinó que també permet que el següent te i l'esmorzar sigui digerit i absorbit sense problemes. Aleshores, els moviments intestinals i la descàrrega d'aigua poden ser suaus, omplint el cos d'energia neta i entrant en un cicle metabòlic benigne.

4 beneficis de beure aigua al matí

Quan et despertes al matí, el menjar de l'estómac ja s'ha digerit. L'entrada d'aigua en aquest moment és com tirar la cisterna d'un vàter, eliminar tots els residus de la paret de l'estómac.

Després de beure aigua al matí durant uns deu segons, arribarà a tots els racons del cos, cosa que pot afavorir la circulació cel·lular i el metabolisme, despertar el cos del son i tenir l'efecte de refrescar la ment.

Les persones també suen durant el son, de manera que la pèrdua d'aigua continua. Beure aigua al matí pot reposar l'aigua perduda durant el son, omplint les cèl·lules d'humitat i fent que la pell sembli gruixuda i elàstica.

Pot diluir l'orina, rentar la uretra i actuar com un suavitzant de femtes, cosa que us permet excretar sense problemes els residus retinguts al cos. També pot diluir la sang que s'engrossi gradualment, reduir la concentració sanguínia i evitar un augment de la pressió arterial.

La millor temperatura per al teu primer got d'aigua al matí és...

Aigua calenta

No és una bona idea beure aigua bullint mentre bufa sobre ella. És millor esperar fins que es refredi abans de beure-la.

Aigua calenta

L'aigua calenta està més a prop o una mica més alta que la temperatura del cos humà, la qual cosa té un efecte d'escalfament en els òrgans interns i pot mantenir una circulació suau i el tracte intestinal.

aigua freda

L'aigua freda està més a prop o una mica més baixa de la temperatura normal L'aigua a aquesta temperatura és la millor per beure, però no és apta per beure al matí.

Aigua gelada

Tot i que l'aigua gelada pot fer que el cos se senti breument fresc i refrescant, beure-la al matí reduirà la funció d'activació de les cèl·lules i els òrgans interns i accelerarà l'envelliment.

Com beure aigua bona?

Mètode d'aigua bullint

Quan bulli l'aigua, es recomana obrir la tapa de la tetera i bullir-la durant 5-10 minuts més després que bulli, això evaporarà les sals residuals i els trihalometans a l'aire, fent que l'aigua faci menys pudor amb el clor.

Filtració d'aigua

Hi ha molts tipus de purificadors d'aigua al mercat, i els principis de purificació d'aigua són molt diferents, però els cars no són necessàriament els millors. La qualitat d'un filtre d'aigua o d'un càntir de filtre d'aigua depèn de l'element filtrant. A més d'escollir la marca i comparar el preu, també s'ha de prestar atenció al rendiment de l'element filtrant.

Versió multiplicadora

Utilitzeu un purificador d'aigua per filtrar l'aigua per eliminar la duresa, els metalls pesants i el clor de l'aigua. Aboqueu l'aigua en una cassola, bulliu-la, obriu la tapa i deixeu-la refredar perquè els residus de l'aigua s'evaporin a l'aire.

A més dels purificadors d'aigua de la llar, el nou càntir de filtre d'aigua instantània de 3M té un filtre de doble capa d'alta eficiència que es pot utilitzar fins a 3 setmanes. També pot satisfer les necessitats de llogaters, estudiants i treballadors d'oficina, permetent-vos beure l'aigua més neta i deliciosa al matí.

Bonificació d'aigua potable

El cos humà necessita uns 2000 cc d'aigua al dia. amunt i avall. Les persones que sovint corren a l'aire lliure necessiten beure més aigua, mentre que si són treballadors d'oficina que s'asseuen a l'oficina durant molt de temps, haurien de beure menys aigua. La quantitat recomanada d'aigua per beure al matí és de 250-350c.c. , i també augmenta o disminueix en funció de la quantitat d'activitat humana. L'aigua del matí no està inclosa en la quantitat d'aigua per esmorzar, així que beu 250-350c.c al matí. Després de beure el primer got d'aigua, podeu prendre una quantitat adequada d'aigua segons la situació.

Eviteu beure massa aigua a grans glops, ja que és possible que l'aigua que beu no s'absorbeixi a temps i pot provocar inflor al cos. Es recomana mantenir-lo a la boca una estona abans d'empassar-lo, o fins i tot prendre 15-30 minuts per beure l'aigua un bocat a la vegada.

Si realment no suportes el gust suau de l'aigua, pots afegir rodanxes de llimona o 2 o 3 fulles de te per eliminar l'olor i millorar el gust de l'aigua.