El millor horari de desintoxicació de 24 hores per al cos

5-7 h: hora de desintoxicació del còlon

Si l'intestí gros no es pot desintoxicar i reparar bé, les toxines acumulades fins a un cert nivell no només provocaran taques a la pell, sinó que fins i tot poden augmentar el risc de càncer de recte.

Per tant, intenteu fer una evacuació intestinal durant aquest temps, perquè com més tard sigui el temps, més toxines s'acumularan. Si tens restrenyiment, menja més aliments rics en fibra bruta, com ara farina de civada, pa integral, etc. O podeu combinar-lo amb el massatge del meridià; el meridià de l'intestí gros té un bon efecte en la defecació i el manteniment de l'intestí gros.

7-9 h: hora de desintoxicació de l'estómac

L'estómac és l'òrgan digestiu més gran del cos humà i té les funcions d'emmagatzemar, transportar i digerir els aliments.

Per tant, l'esmorzar ha de ser ric, i el millor és menjar alguns aliments que nodreixen l'estómac, com ara cacauets, nous, pomes, pastanagues, etc. A més, també podeu beure una mica de te negre i aigua amb mel, que també és bona per a l'estómac. Mantingueu un estat d'ànim feliç, perquè les emocions negatives com la tensió i l'ansietat també poden irritar l'estómac.

11:00-1:00 del migdia: hora de desintoxicació del cor

El cor és el nucli de tots els òrgans. Els experts recomanen menjar alguns aliments que nodreixen el cor per dinar, com el longan, per nodrir la melsa i beneficiar el cor. A més, aquest període és el període màxim de la freqüència cardíaca, així que aneu amb compte de no fer exercici intens. Si pots fer una migdiada, serà més beneficiós que el cor es desintoxici.

1-3 pm: hora de desintoxicació de l'intestí prim

Durant aquest període, podeu menjar alguns aliments per complementar la vostra nutrició. També podeu fer alguns exercicis senzills, com donar peus a les cames, que poden estimular el meridià de l'intestí prim i fer que l'intestí prim es mogui millor.

17-19 h: hora de desintoxicació renal

Aquest període és el millor moment del dia per fer exercici, la qual cosa ajuda a accelerar la desintoxicació renal. Trotar, caminar ràpid, etc. són bones formes d'exercici. A més, girar la cintura també és un bon exercici que pot estimular els ronyons i actuar com un massatge.

Podeu menjar fongs negres i algues per sopar, que no només poden nodrir els ronyons, sinó també desintoxicar.

19-21h: Hora de desintoxicació del pericardi

Aquest període és un moment de circulació sanguínia vigorosa que es pot aconseguir tocant el meridià del pericardi o els colzes dels braços. Això pot millorar de manera efectiva la circulació sanguínia del cor. A més, també podeu fer massatges al dit mitjà, perquè el dit mitjà correspon al meridià del pericardi, i tocar el dit mitjà pot activar el meridià del pericardi.

21:00-23:00: Hora de desintoxicació del sistema limfàtic i endocrí

Durant aquest període, recordeu relaxar el cos i la ment i mantenir un estat d'ànim feliç. A més, també podeu combinar algun massatge al coll o fer massatges al punt Jiquan a l'aixella del cos humà per ajudar a la desintoxicació limfàtica.

23:00 a 5:00: hora de desintoxicació de la vesícula biliar, el fetge i els pulmons

La desintoxicació de la vesícula biliar, el fetge i els pulmons requereix un bon son, per la qual cosa la qualitat del son és molt important. Els mètodes següents es poden utilitzar per millorar la qualitat del son, permetent que la vesícula biliar, el fetge i els pulmons descansin adequadament i excretin toxines.