Set mals hàbits a la vida que et faran viure més temps

Pel que fa a la longevitat, tothom pensa en bons hàbits de vida, però ningú ha pensat que alguns mals hàbits de la vida també ens poden fer viure més Si no t'ho creus, segueix llegint!

1. La ira raonable és bona per a la pressió arterial. Sí, estar enfadat augmenta la pressió arterial. No obstant això, una investigació de la Universitat Carnegie Mellon dels Estats Units va trobar que si respons adequadament amb ira quan estàs sota pressió, no només la teva pressió arterial es mantindrà en nivells normals, sinó que la secreció de cortisol, l'hormona que crea una sensació d'estrès, també disminuirà en conseqüència. La investigació psicològica mostra que la ira dóna a la gent una actitud més positiva i una sensació de control si no s'actua quan hauria de ser, sinó que es redueix i s'esforça per controlar les seves emocions interiors, les seves hormones de l'estrès augmentaran bruscament. Si continues així, les malalties del cor "se't dirigiran".

2. Els videojocs també t'ajuden a fer exercici. Científics de la Universitat de Miami, als Estats Units, han descobert que quan les persones juguen a videojocs, la seva freqüència cardíaca augmenta i la seva respiració es torna ràpida, fent que el cos consumeixi més energia. La doctora Arlette Perry creu que si no es pot fer exercici físic real, jugar també pot ajudar a perdre pes, almenys és millor que seure al sofà, menjar patates fregides i veure la televisió, però la premissa és que el temps de joc no és massa llarg.

3. Digueu unes jurades per alleujar el dolor. Jurar és un mal hàbit que els altres menyspreen, però té l'avantatge d'alleujar el dolor. El psicòleg Dr. Richard Stephens creu que les juraments estan relacionades amb l'efecte regulador de l'adrenalina, que agreuja les tendències agressives de les persones. Els estudis han demostrat que com més una persona vol ofendre els altres, menys sensible és al dolor.

4. Ser una mica mandrós pot ajudar-te a viure més temps. L'expert en salut pública Pete Yacost va dir que les persones que s'aixequen d'hora i estan ocupades cada dia poden "anar a la tomba" prematurament. Fer una pausa de la feina no només redueix l'estrès a la feina, sinó que també és la clau de la longevitat. Les investigacions mostren que fer una migdiada a la tarda us pot ajudar a viure més temps que jugar a tennis. Si la gent gran sempre corre a fer exercici, consumirà energia que, d'altra manera, s'utilitzaria per a la regeneració cel·lular o per combatre les malalties. Els experts psicològics diuen que encara que estigueu a casa i somieu despert, el vostre cervell està processant informació important i el vostre pensament és més actiu.

5. L'estrès ajuda a millorar la memòria. L'estrès vital a llarg termini, com el divorci, pot danyar el sistema immunitari d'una persona i fer-la més susceptible a les malalties. Però la investigació de la Universitat de Buffalo va trobar que els esdeveniments estressants a curt termini poden millorar les capacitats d'aprenentatge i memòria del cervell. Això es deu al fet que les hormones de l'estrès afecten les parts del cervell responsables de les emocions i de les capacitats d'aprenentatge. Un fort augment de l'estrès pot accelerar la transmissió del glutamat, una substància que transmet informació, millorant així la memòria.

6. Evitar les tasques domèstiques pot prevenir les al·lèrgies. Alguns estudis creuen que l'esclat de malalties al·lèrgiques i malalties autoimmunes es deu al fet que la societat moderna és massa neta. Però no només la pols té la culpa. Una enquesta de les Universitats de Bristol i Brunel va mostrar que les dones que utilitzaven sovint equips de neteja durant l'embaràs o després del part tenien un risc un 41% més gran que els seus fills desenvolupin asma abans dels set anys. Perquè alguns netejadors d'interiors alliberen productes químics que poden danyar greument les vies respiratòries dels nens.

7. La música forta estimula el poder cerebral. Anar a una festa de rock i pujar el volum de la música pot ajudar a estimular el cervell. La investigació de la Universitat de Manchester al Regne Unit va trobar que el sàcul de l'oïda interna humana només és sensible a volums superiors als 90 decibels. El sàcul està connectat a la zona del cervell que processa el sexe, el plaer i la fam. Quan no estàs content, pots utilitzar música d'alts decibels per estimular les teves "hormones de la felicitat".