A què he de prestar atenció quan dormo després de dinar?

Com diu el refrany, estar ben alimentat porta a la luxúria una vegada que una persona es torna mandra i no vol fer res. No obstant això, la medicina xinesa suggereix que la gent ha de fer una mica d'exercici després d'un àpat per ajudar a la digestió i mantenir el cos saludable. Aleshores, hauries de fer exercici després d'un àpat. Pots anar a dormir directament després de dinar? Permeteu-me presentar-vos-ho a continuació.

Es registra a Sheyang Zhenzhong Fang que "caminar uns quants centenars de passos després de menjar és molt beneficiós per a les persones, vol dir que caminar lentament després d'un àpat pot afavorir la motilitat gastrointestinal, ajudar a la secreció de sucs digestius gastrointestinals i la digestió i l'absorció dels aliments". Però no camineu amb força ni feu exercici intens. El temps per caminar hauria de ser 20 minuts després d'un àpat, i mai no hauríeu de sortir a passejar just després d'un àpat. No obstant això, les persones amb una forma física deficient o que pateixen malalties com la gastroptosi no haurien de caminar després d'un àpat, sinó que s'han de tirar 10 minuts després d'un àpat. No és apte per a persones amb malalties cardiovasculars i cerebrovasculars.

En el passat, la gent estava acostumada a descansar després de dinar perquè la majoria de la gent sentia mal de cap, debilitat a les extremitats i dolor a tot el cos després de dinar. Això es deu al fet que la sang del cos humà té un indicador relativament constant després que una persona mengi, el flux sanguini es concentrarà al sistema digestiu, donant lloc a un subministrament de sang relativament reduït al cervell i al cos, com a resultat, el cervell i les extremitats no reben suficient oxigen i nutrients, i els productes metabòlics no es poden eliminar a temps. Els estudis han demostrat que fer una pausa de mitja hora abans d'un àpat pot eliminar més eficaçment la fatiga que dormir durant 2 hores després d'un àpat, i pot millorar molt l'eficiència del treball a la tarda.

No pots anar al llit immediatament després de dinar, ja que això perjudicarà el teu cos Encara que no facis exercici després d'un àpat, no pots anar al llit immediatament, ja que afectarà la teva salut. Podeu fer una caminada curta després d'un àpat per ajudar a la digestió i evitar l'acumulació d'aliments. Si vols dormir després de dinar, has de retardar l'hora perquè dormir no faci malbé el teu cos, així que tothom hauria de prestar més atenció.