Fer una migdiada durant més d'aquesta quantitat de temps és en realitat equivalent al suïcidi crònic

En la vida trepidant d'avui, per a molts treballadors d'oficina, després de treballar durant un matí, seria millor que poguessin descansar al migdia per relaxar el cos. També els ajuda a recuperar forces per a la feina de la tarda. Puc dir sense dubtar que hi ha molts coneixements en aquesta migdiada. Per exemple, el temps de la migdiada no hauria de ser massa llarg.

1. Fer una migdiada és necessari

Per a moltes persones, se senten adormits al migdia. Aquest tipus de somnolència i migdiada els fa que no tinguin energia per fer altres coses. De fet, és normal sentir-se somnolent i dormir a l'estiu. Això és perquè la temperatura alta farà que la pell del cos s'expandeixi cap a l'exterior, accelerarà el flux sanguini i augmentarà la funció del cos.

Per a molts treballadors d'oficina moderns, l'augment de la pressió laboral farà que no tinguin temps de treball i descans corresponents, i es veuran somnolents en el seu treball diari, per no parlar del migdia quan la temperatura és més alta.

Per tant, per a molts treballadors d'oficina, és necessari fer una petita migdiada al migdia, perquè la sang al cervell és molt menys de l'habitual, i moltes funcions del cos es troben en un estat de relaxació evident en aquest moment, indica que el cos necessita un descans complet.

2. No facis la migdiada massa temps

Tant si es tracta d'oficines com d'altres col·lectius socials, el millor és fer una pausa al migdia, i la migdiada és sens dubte la forma més adequada.

Per als treballadors d'oficina, després d'un matí ocupat de treball, el cos s'ha d'ajustar bé, al cap i a la fi, el cos no és una màquina i no pot treballar sense parar si fas una petita migdiada en aquest moment, pot allunyar la fatiga del cos.

Al mateix temps, el sistema endocrí del cos es troba en un estat relativament equilibrat, que és un bon complement per al treball de la tarda. Per descomptat, la migdiada no hauria de ser massa llarga, amb una migdiada de migdia cada dia.

Algunes persones diuen que fer una migdiada just després de dinar és dolent per al sistema digestiu. Per tant, no es recomana fer una migdiada immediatament després de dinar. De fet, el metabolisme del cos és molt ràpid.

Això es deu al fet que els aliments estimula l'estómac, la qual cosa augmenta el flux sanguini al tracte gastrointestinal i tendeix a reduir el subministrament de sang al cervell, fent que la gent se senti adormida.

No obstant això, el temps de migdiada no ha de ser massa llarg.

De fet, la investigació sobre el son s'ha fet a l'estranger des de fa molt de temps. Els estudis demostren que quan dorms durant 10 minuts al migdia, tindràs més energia que dormir una hora.

Per tant, es recomana a les persones que fan migdiades a la vida no dormir durant dues hores per recuperar l'energia Si feu una migdiada llarga, afectarà el vostre somni a la nit i és molt probable que interrompi el patró de son original del cos, d'aquesta manera tindrà l'efecte de posar el carro davant del cavall.

3. És important tenir la teva pròpia rutina de son

En la teoria de la medicina tradicional xinesa, sempre hi ha hagut una dita: "Quan el Yin Qi és fort, un dorm; quan el Yang Qi és fort, un es desperta". Vol dir que quan l'energia yin al teu voltant és massa, has d'anar a dormir, i quan l'energia yang al teu voltant és massa, hauries de despertar-te a la vida, aquest tipus d'estil de vida és el nostre horari: anar a dormir tard i llevar-te d'hora.

No obstant això, òbviament, les migdiades no s'ajusten a aquesta afirmació. Per tant, és molt important desenvolupar els teus propis hàbits per dormir, que pertanyin al teu propi horari, pot ser bo per al teu cos.

La migdiada també és una mena de rellotge corporal. Una migdiada raonable pot augmentar l'ànim de la gent, i la migdiada pot donar-li més energia per completar la feina a la tarda. Per tant, es recomana que molts treballadors d'oficina facin la migdiada al migdia, la qual cosa és un bon ajust per al treball de la tarda.

4. El son té un gran impacte en el cos

No subestimeu aquesta migdiada curta si feu una migdiada adequada durant mitja hora, us pot refrescar completament i fer-vos sentir com una persona nova.

Prenem per exemple dormir a la nit, segons la normativa internacional, el temps de son s'hauria de controlar en 8 hores, però a la societat actual poques persones poden arribar a aquesta quantitat, sobretot per a molts treballadors d'oficina, que agraeixen dormir cinc hores i quedar-se despert fins a fer hores extraordinàries fa temps que esdevé habitual.

En aquest cas, pot tenir un efecte debilitant la immunitat del cos. Mantenir-se despert durant molt de temps provocarà una disminució de la memòria i també és probable que provoqui l'envelliment de les funcions corporals, que provocarà una varietat de malalties cròniques que s'amaguen al cos.

Si encara enterres el cap a la feina al migdia, és molt probable que la taxa metabòlica del teu cos sigui molt més alta que la dels altres. Aquest metabolisme és molt perjudicial per al cos, per exemple, molts treballadors d'oficina patiran caiguda del cabell, pell lletja, etc. Es pot veure que la qualitat del son té un gran efecte regulador.

5. Per a molts treballadors d'oficina, si poden fer un descans al migdia, serà molt beneficiós per a la seva salut.

Quan estàs ocupat treballant tot el matí, la pressió de treball augmentarà la teva pressió arterial, però fer una migdiada pot reduir l'augment de la pressió arterial.

No subestimeu aquesta migdiada curta de mitja hora, pot reomplir l'energia del cos, eliminar la fatiga causada pel treball del matí i donar a la gent una nova mirada i actitud per afrontar el treball de la tarda.

En termes generals, una migdiada curta pot alleujar la tensió, perquè quan el cos es concentra a treballar al matí, augmentarà el metabolisme del cos, la qual cosa provocarà tensió mental, i una migdiada pot alleujar aquesta tensió.

Quan fer una migdiada es converteix en un hàbit, descobriràs que et pot fer sentir relaxat, perquè durant la migdiada pots oblidar-te de les coses que t'envolten. En aquest moment, pots alleujar l'estrès i sentir-te millor.

6. El somni incorrecte és un perill ocult per al cos

Per als treballadors d'oficina, les pauses per dinar es fan sovint a l'oficina, la majoria del temps al seu seient amb els ulls tancats, o estirats a la taula per descansar. Aquest tipus de migdiada és extremadament perjudicial per al cos.

Moltes vegades, la mala qualitat del son pot provocar obesitat. Això és perquè durant el son, les activitats dels ronyons i el tracte gastrointestinal són molt més dèbils de l'habitual, i el metabolisme s'alentirà en aquest moment, la secreció de l'hormona del creixement del cos es produirà una sensació de fam, que provocarà la producció d'obesitat s'ha convertit en un important assassí de la salut per a la gent d'avui.

Es pot dir que l'obesitat és la precursora de moltes malalties, perquè les malalties provocades per l'obesitat no són estranyes a la vida Hi ha tants exemples al nostre voltant que són massa nombrosos per esmentar-los, així que aquí no entraré en detalls.

Conclusió: a través de la simple descripció anterior, crec que tothom té una comprensió senzilla de la importància de la migdiada per al cos, però si la forma de dormir és incorrecta, també és comú causar rigidesa al coll i a la columna cervical actitud plena i entusiasta davant la vida per saludar cada dia.