No cometis sis tabús quan dormis

1. El coixí és massa alt

Des del punt de vista fisiològic, la millor mida de coixí és de 8 a 12 cm. Si el coixí és massa baix, pot provocar un coll rígid o un flux excessiu de sang al cervell, provocant un augment del cap i les parpelles inflades l'endemà.

2. Dormir amb les mans com a coixí

Posar-se les mans sota el cap quan dorm no només afectarà la circulació sanguínia i provocarà entumiment i dolor a les extremitats superiors, sinó que també augmentarà fàcilment la pressió intraabdominal, que pot provocar "esofagitis de reflux" amb el pas del temps. Per tant, no és aconsellable fer servir les mans com a coixí quan dormim.

3. Cobriu-vos el cap amb un edredó

Estar emmascarat pot causar dificultats respiratòries al mateix temps, inhalar el diòxid de carboni exhalat per tu mateix és extremadament perjudicial per a la teva salut. Això és especialment inadequat per a nadons i nens petits, en cas contrari hi ha risc d'ofec.

4. Respiració bucal

Dormir amb la boca tancada a la nit és la millor manera de mantenir la vitalitat. Respirar amb la boca oberta no només inhalarà pols, sinó que també irritarà fàcilment la tràquea, els pulmons i les costelles amb aire fred. El millor és respirar pel nas, el pèl del nas pot bloquejar la pols i la cavitat nasal pot escalfar l'aire fred inhalat, cosa que és bo per a la vostra salut.

5. Dormir de cara al vent

La capacitat d'adaptar-se als canvis ambientals durant el son es redueix, cosa que fa que sigui fàcil de refredar-se i emmalaltir. Els antics creien que el vent és l'arrel de totes les malalties i que pot canviar amb freqüència. Els que són bons per regular-se haurien d'evitar el vent i dormir a la rosada fins i tot a l'estiu més calorós. Per tant, el lloc per dormir ha d'estar lluny de corrents d'aire i el llit ha d'estar a una certa distància de finestres i portes.

6. Dormir assegut

Algunes persones s'asseuen al sofà després d'un àpat, encenen la televisió i fan una olla de te, que és molt còmoda. Potser estàs massa cansat de la feina i t'adormis mentre mires la televisió, la qual cosa comporta el segon perill ocult important perquè dormir assegut disminuirà la freqüència cardíaca, dilatarà els vasos sanguinis i reduirà el flux sanguini a diversos òrgans. A més, l'estómac requereix subministrament de sang per a la digestió, la qual cosa agreuja la hipòxia cerebral i provoca marejos i tinnitus. Algunes persones diuen que només pots fer un descans al migdia. Qui portaria un edredó a l'empresa? T'estalvia problemes, però el teu cos protestarà.