Coixí de tractament cervical

Amb l'acceleració del ritme de vida i la pressió creixent de la vida, l'espondilosi cervical ja no és exclusiva de la gent gran La incidència de l'espondilosi cervical també augmenta. Assegut davant de l'ordinador durant molt de temps sense una bona protecció de la columna cervical, patirà espondilosi cervical amb el pas del temps. El coixí té un paper vital per a la columna cervical del cos humà, de manera que els coixins per tractar l'espondilosi cervical són molt populars.

Cada cop hi ha més coixins al mercat per al tractament de l'espondilosi cervical, com ara coixins per dormir i coixins bio-force que protegeixen les vèrtebres cervicals i ajusten les posicions per dormir. Aquests coixins tenen un cert efecte de suport a les vèrtebres cervicals. Tanmateix, els experts recorden que evitar que les vèrtebres cervicals desenvolupin lesions és la clau per tractar l'espondilosi cervical.

Una de les principals manifestacions de l'espondilosi cervical és l'anormalitat de la corba fisiològica de la columna cervical, que generalment és causada pel treball freqüent amb el cap avall. Quan dormen a la nit, moltes persones es troben sovint en una postura de flexió cap endavant excessiva del coll perquè el coixí és massa alt o la forma del coixí és encara inadequada, com si estigués en una postura d'arc. Aquesta situació sol passar quan el coixí està massa alt, el cap està aixecat i el coll està inclinat cap endavant sense suport La pròpia gravetat del cos crea pressió sobre la columna cervical, que és naturalment dolenta per a la columna cervical.

Com poden els treballadors d'oficina protegir millor la seva columna cervical?

1. Els treballadors d'oficina primer han de mantenir una posició asseguda tant com sigui possible, amb el cap lleugerament inclinat cap endavant, i mantenir les corbes fisiològiques normals del cap, el coll i el pit, la relació d'alçada entre l'escriptori i la cadira es pot aixecar o baixar per evitar una flexió excessiva cap enrere o cap endavant, a més, personalitzar una taula de treball amb una inclinació de 30 graus; postura.

2. Per a aquells que treballen en un escriptori durant molt de temps, haurien de girar el cap i el coll cap a l'esquerra i la dreta diverses vegades cada 1 o 2 hores. El moviment ha de ser suau i lent, per aconseguir el màxim rang de moviment en aquesta direcció o poden fer exercicis d'espatlla, apretant les espatlles lentament durant 3 a 5 segons, repetint fins a 8 segons; també poden utilitzar dos escriptoris, recolzar-se a la taula amb les mans, mantenir els peus del terra, inclinar el cap enrere, mantenir-los premuts durant 5 segons i repetir de 3 a 5 vegades.

3. Quan mireu objectes a poca distància durant molt de temps, especialment quan baixeu el cap, no només afectarà la columna cervical, sinó que també provoca fatiga visual fàcilment i fins i tot indueix errors de refracció. Per tant, sempre que treballeu massa temps en un escriptori, hauríeu de mirar cap amunt i mirar a la distància.

Són útils els coixins per tractar les vèrtebres cervicals, crec que ja ho sabeu? Els experts recorden: tot i que el coixí per tractar l'espondilosi cervical pot proporcionar un cert suport a les vèrtebres cervicals, no és suficient per tractar l'espondilosi cervical. També heu de millorar la vostra postura asseguda quan treballeu, heu d'exercir les espatlles i el coll de tant en tant, i parar atenció a la combinació de treball i descans per prevenir eficaçment l'aparició d'espondilosi cervical.