Com regular el sucre en sang alt de manera eficaç

Quan el valor de sucre en sang és superior al normal, aquesta situació es considera hiperglucèmia. El sucre en la sang alt té un cert impacte en la salut humana, per la qual cosa cal prestar atenció al condicionament en aquesta situació. Pel que fa a com regular el sucre en sang elevat, es pot millorar de moltes maneres, com l'exercici i la dieta.

1. Exercici per baixar el sucre en sang

L'exercici és la forma més directa i eficaç de baixar el sucre en la sang. Pots triar caminar, practicar Tai Chi, pujar escales, anar en bicicleta, pujar muntanyes, jugar a tennis de taula i altres mètodes d'exercici.

2. Controla la teva ingesta d'aliments

S'ha de menjar fins que estigui entre el 70 i el 80 %. No menjar en excés. També s'ha de menjar a hores regulars i en quantitats regulars.

3. Beveu te hiposucre

Beveu alguns tes d'herbes xinesos que poden tenir un efecte de reducció del sucre en la sang, incloent principalment te de flors de rave verd, te kuding, te de fulla de morera, te de blat sarraí, te oolong, etc.

4. Menja més aliments que baixen el sucre en la sang

Hi ha molts aliments que poden baixar el sucre en la sang, com ara verdures, fruites, cereals, etc. Entre les fruites hi ha cogombres, nous, kiwis, etc. Entre les verdures hi ha fongs, alls, pastanagues, etc. Menjar més verdures no només pot reduir el sucre en la sang, sinó que també pot alleujar la fam causada pel sucre en la sang alt.

5. Controla el teu pes , preferiblement dins del rang de pes estàndard. No fumar ni beure, mantenir una bona actitud, evitar l'excitació emocional, desenvolupar bons hàbits de treball i descans, prestar atenció al descans i fer exercici adequat. L'exercici consisteix principalment en moviments de tot el cos, com caminar, córrer, etc.

6. Prendre medicaments per al control i tractament a llarg termini. Sota la guia d'un metge, prengui medicaments orals estables per reduir el sucre en sang, complementats amb fàrmacs que augmenten l'activitat de la insulina per ajudar a regular el sucre en sang. Trieu si voleu injectar insulina segons la vostra situació. Les persones amb símptomes d'hiperlipidèmia s'han de tractar al mateix temps.